In dieser Episode taucht David ein in die wohltuende Welt des Saunierens. Er erklärt, wie du das Beste aus deinen Saunabesuchen herausholen kannst – von den gesundheitlichen Vorteilen über die richtige Technik bis hin zu häufigen Fehlern, die es zu vermeiden gilt.

Erfahre:

• Die gesundheitlichen Vorteile des Saunierens für Körper und Geist.
• Wichtige Vorbereitungstipps: Trinken, Ernährung und mehr.
• Die optimale Technik: Dauer, Positionen und Atemrhythmus.
• Häufige Fehler und wie du sie vermeidest.

💪 Reinhören lohnt sich!

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