Comment composer une assiette vraiment équilibrée ? Quand manger quand on fait de l'exercice ? Quels aliments éviter pour réduire les risques de cancer ? Que signifie vraiment l'ultra-transformé ? (...)

Dans cet épisode, Mathilde Meny, diététicienne-nutritionniste, partage ses conseils d'experte pour démystifier l'alimentation saine. Préparez-vous à repartir avec des réponses concrètes pour mieux vous nourrir au quotidien... le tout : sans y passer des heures !

Bonne écoute 🎧

👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈

Magali

🔹 Pour en savoir + :

• MangerBouger.fr

• ANSES (Agence Nationale de sécurité Sanitaire de l'Alimentation, de l'Environnement et du Travail)

• Réseau NACRe (Réseau Nutrition, Activité Physique, Cancer, Recherche)

• Portail Cancer Environnement : alimentation et cancer

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À propos de moi :

🤸🏻‍♀️ Ma 1ère casquette, c'est l'Activité Physique Adaptée (APA), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. En gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !

🦀 Pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.

🕵🏻‍♀️ Et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois RÉGULIER et DURABLE ?

🧠 C'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. Là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.

🤓 J'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (PNL, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)

🏀 Côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! J'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. Et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲

💡 Je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !

Je serai ravie que vous en fassiez partie,

👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈

Magali

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