- 😌 Das Leben ist immer im "Jetzt" und es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein.

- 🤔 Oft sind wir uns nicht bewusst, was wir gerade denken und fühlen, da die meisten Gedanken unbewusst ablaufen.

- 🧠 Indem wir wissen und spüren, was wir denken und fühlen, werden wir stärker und resilienter.

- 💪 Es gibt keine gute oder falsche Art und Weise, mit Phasen der Depression umzugehen. Jeder findet seine eigene Bewältigungsstrategie.

- 🌱 Raum für Gefühle und Gedanken zu schaffen ist wichtig, um inneres Wachstum und Glück zu ermöglichen.

- 🙌 Achtsamkeit und bewusstes Erleben des gegenwärtigen Moments können uns helfen, Schmerzen zu akzeptieren und zu verändern.

- 🤝 Es ist wichtig zu wissen, dass man nicht allein ist und dass wir alle Phasen haben, in denen wir uns sinnlos oder ungenügend fühlen.

- 🌟 Es ist okay, Schwäche zu zeigen und sich einzugestehen, dass man Schwächen hat. Jeder Augenblick ist einmalig und kann sich verändern.

- 🧘‍♀️ Beginne jetzt damit, dich zu fragen, was gerade in dir ist, welche Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen du hast.

- 📌 Es ist hilfreich, alles ohne Beurteilung oder Urteil als wohlwollender Beobachter zu betrachten.

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Motto:

“Das Leben ist jetzt. Es gab nie eine Zeit, in der dein Leben nicht jetzt war, und es wird auch nie eine geben.” E. Tolle

Bild: KI

Musik: Musicfox.com