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  • CORREDORA #51 - Cómo nos ayuda correr más allá de nuestros retos deportivos

    CORREDORA #51 - Cómo nos ayuda correr más allá de nuestros retos deportivos
    Apr 4 2023
    Más allá de mejorar nuestras marcas personales o conseguir ser finisher en las carreras que marcamos en rojo en el calendario, correr es parte de innumerables momentos de nuestra vida. En los buenos y en los no tan buenos. Correr forma parte de nuestra vida. Y hoy, para inspirarnos, tenemos con nosotras a una gran mujer que nos va a contar su experiencia. Ella es Estefanía Narrillos, alta ejecutiva que actualmente ostenta el cargo de subdirectora de cuentas para toda Europa del grupo Stellantis y, como no podía ser de otra manera, gran amante del mundo del running. Además, está altamente comprometida con la progresión y visibilidad del talento femenino.
    Podcast Corredora, con Nerea Ruano.
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    18 mins
  • CORREDORA #50 - Practica la alimentación consciente

    CORREDORA #50 - Practica la alimentación consciente
    Mar 15 2023
    Lo que comemos influye profundamente en nuestra salud física, emocional y mental. Pero no existe una dieta que funcione para todas, hay que personalizar. Y para hacerlo necesitamos saber cómo funciona nuestro cuerpo, escucharle y saber interpretar sus mensajes. Para hablar del apasionante mundo de la alimentación consciente tenemos hoy con nosotras a una súper experta en este tema: Elena Carrió que además es bióloga y asesora nutricional.
    Podcast Corredora, con Nerea Ruano.
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    25 mins
  • CORREDORA #49 - Vence la pereza y entrena con frío

    CORREDORA #49 - Vence la pereza y entrena con frío
    Feb 14 2023
    Entrenar con frío no es lo más motivador del mundo, las temperaturas muy bajas hacen que a los músculos les cueste algo más entrar en calor y relajarse, se enfríen rápido si paramos a estirar más de la cuenta o incluso si no hacemos un descanso activo entre series. Pero, estamos en invierno y no por ello vamos a dejar de entrenar. En este episodio tenemos con nosotras a Víctor García, atleta olímpico en 3000 metros obstáculos en Londres 2012 con un gran palmarés llegando a ser bronce en el europeo de Helsinki de ese mismo año. Licenciado en INEF entrena a más de 500 corredores populares en su club VG Running de Madrid.
    Podcast Corredora, con Nerea Ruano.
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    18 mins
  • CORREDORA #48 - ¿Por qué fracasamos con la dieta una y otra vez?

    CORREDORA #48 - ¿Por qué fracasamos con la dieta una y otra vez?
    Feb 2 2023
    El mundo “dieta” siempre ha sido controvertido… y más cuando es un área donde parece que todos somos expertos sin tener realmente ni idea, opinamos y vertemos nuestro juicio de valor, aconsejamos y nos dejamos influir. La experiencia está muy bien pero el conocimiento le debe preceder. Por eso hoy tenemos con nosotros a una persona que aúna ambas cosas. Ismael Galancho es especialista en planificación nutricional y en programación de entrenamientos; divulgador y docente en diferentes másteres universitarios relacionados con la nutrición clínica y deportiva. Podcast Corredora, con Nerea Ruano.
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    28 mins
  • CORREDORA # 47 - Recetas navideñas para corredoras

    CORREDORA # 47 - Recetas navideñas para corredoras
    Dec 14 2022
    ¿Quién no tiene varias comidas y cenas navideñas estos días? Hoy tenemos con nosotras a todo un maestro de los fogones. Ricard Carmarena es uno de los grandes cocineros de este país, con una gran repercusión internacional. Es propietario, junto a su mujer Mari Carmen Bañuls, de cinco conceptos gastronómicos en Valencia, totalmente diferentes entre sí. Ostenta en Ricard Camarena Restaurante dos estrellas Michelin, una estrella Verde, tres Soles Repsol… entre otros muchos galardones. Y, además, es corredor.
    Podcast Corredora, con Nerea Ruano.
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    21 mins
  • CORREDORA #46 - Cómo afrontar tu primera carrera popular

    CORREDORA #46 - Cómo afrontar tu primera carrera popular
    Nov 29 2022
    La llamada euforia del corredor tras cruzar la línea de meta de una carrera existe y es real. Pero afrontar tu primera carrera popular, independientemente de la distancia que vayas a recorrer, también tiene sus peros, y es muy normal que surjan miedos, y te plantees interrogantes. Pedro Esteso es diplomado en magisterio de Educación Física, monitor de atletismo; llegó a ser Campeón de España en categorías menores tanto en 800m como en 1500m, campeón del mundo universitario, siempre peleando entre los mejores en la competitiva prueba de los 1500m. En este episodio nos va a contar su experiencia como entrenador de varios grupos en Esteso Runners, en Callosa de Segura.
    Podcast Corredora, con Nerea Ruano.
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    33 mins
  • CORREDORA #45 - ¿Son para ti las zapatillas con placa de carbono?

    CORREDORA #45 - ¿Son para ti las zapatillas con placa de carbono?
    Nov 15 2022
    ¡El maravilloso mundo de las zapatillas! Qué complejo se puede volver cuando no tenemos los conceptos claros. Las marcas sacan cada año nuevos modelos al mercado, principalmente para satisfacer las necesidades específicas de cada corredor, desde el tipo de pisada, el peso, la velocidad, el terreno, la cantidad de kilómetros… Para explicarnos y aclarar nuestras dudas solo podíamos invitar al mejor en esto, Javi Moro, atleta y responsable de material de la revista CORREDOR.
    Podcast Corredora, con Nerea Ruano.
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    22 mins
  • CORREDORA #44 - Cómo puede ayudarte la música para correr

    CORREDORA #44 - Cómo puede ayudarte la música para correr
    Nov 2 2022
    Correr es como la música, tiene su propio tiempo y ritmo. Han sido muchas las investigaciones que avalan que el uso de la música en la práctica deportiva, aporta múltiples beneficios al organismo, influyendo en el rendimiento. Hoy ha venido a contarnos su experiencia, tanto con ella misma como con sus pupilos, la entrenadora Ana Quejo. Licenciada en derecho cuya pasión y profesión es el deporte. Monitora nacional de atletismo y natación, Técnico Deportivo en atletismo, Técnico Superior en Acondicionamiento Físico, Instructora de Pilates.
    Podcast Corredora, con Nerea Ruano.
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    14 mins