In dieser Folge des Podcasts „Der Körperkodex“ nimmt David Bachmeier, TÜV-zertifizierter Personal Trainer, das Thema Saftkuren unter die Lupe. Viele Menschen schwören auf die entgiftende Wirkung und die einfache Möglichkeit, Gewicht zu verlieren – doch wie effektiv ist diese Methode wirklich? David beleuchtet die Vorteile, Risiken und Herausforderungen und gibt praktische Empfehlungen.

Highlights:

Was ist eine Saftkur und wie funktioniert sie?

Die versprochenen Vorteile: Entgiftung, Gewichtsverlust und Verbesserung des Immunsystems

Kritische Punkte: Nährstoffmängel, Fruktoseprobleme und fehlende Ballaststoffe

Warum Saftkuren oft nur kurzfristige Ergebnisse liefern

Nachhaltigkeit und die Frage, ob Saftkuren langfristig sinnvoll sind

Praktische Tipps für alle, die über eine Saftkur nachdenken

Empfohlen für: Menschen, die überlegen, eine Saftkur auszuprobieren, und mehr über die tatsächlichen Vor- und Nachteile erfahren möchten. David zeigt auf, wie man solche Kuren als möglichen Startimpuls nutzen kann, ohne langfristige gesundheitliche Nachteile zu riskieren.

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In dieser Folge des Podcasts begrüßt David den Unternehmer Thorsten, der seit über neun Monaten mit ihm als Personal Trainer zusammenarbeitet. Thorsten teilt seine beeindruckende Reise, die ihn zu mehr Fitness, Energie und Lebensqualität geführt hat.

Highlights:

• Thorstens Ausgangssituation und Herausforderungen zu Beginn der Zusammenarbeit
• Wie er es geschafft hat, 13% seines Körpergewichts zu reduzieren
• Die Bedeutung einer nachhaltigen Herangehensweise ohne äußeren Druck
• Der Einfluss von Glaubenssätzen auf die Motivation und Disziplin
• Einblicke in die kleinen, aber wirkungsvollen Tipps von David, die Thorsten nachhaltig geholfen haben
• Persönliche Empfehlungen und Ermutigungen für alle, die an ihrer Fitness arbeiten möchten

Empfohlen für: Menschen, die nach einer alltagstauglichen und individuellen Unterstützung suchen, um ihre Fitnessziele zu erreichen, und die Interesse daran haben, sich nachhaltig mit ihrer Gesundheit auseinanderzusetzen, ohne sich von äußeren Zwängen oder „Fitness-Klischees“ beeinflussen zu lassen.

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In dieser Episode taucht David ein in die wohltuende Welt des Saunierens. Er erklärt, wie du das Beste aus deinen Saunabesuchen herausholen kannst – von den gesundheitlichen Vorteilen über die richtige Technik bis hin zu häufigen Fehlern, die es zu vermeiden gilt.

Erfahre:

• Die gesundheitlichen Vorteile des Saunierens für Körper und Geist.
• Wichtige Vorbereitungstipps: Trinken, Ernährung und mehr.
• Die optimale Technik: Dauer, Positionen und Atemrhythmus.
• Häufige Fehler und wie du sie vermeidest.

💪 Reinhören lohnt sich!

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