In dieser Folge des Podcasts „Der Körperkodex“ nimmt David Bachmeier, TÜV-zertifizierter Personal Trainer, das Thema Saftkuren unter die Lupe. Viele Menschen schwören auf die entgiftende Wirkung und die einfache Möglichkeit, Gewicht zu verlieren – doch wie effektiv ist diese Methode wirklich? David beleuchtet die Vorteile, Risiken und Herausforderungen und gibt praktische Empfehlungen.

Highlights:

Was ist eine Saftkur und wie funktioniert sie?

Die versprochenen Vorteile: Entgiftung, Gewichtsverlust und Verbesserung des Immunsystems

Kritische Punkte: Nährstoffmängel, Fruktoseprobleme und fehlende Ballaststoffe

Warum Saftkuren oft nur kurzfristige Ergebnisse liefern

Nachhaltigkeit und die Frage, ob Saftkuren langfristig sinnvoll sind

Praktische Tipps für alle, die über eine Saftkur nachdenken

Empfohlen für: Menschen, die überlegen, eine Saftkur auszuprobieren, und mehr über die tatsächlichen Vor- und Nachteile erfahren möchten. David zeigt auf, wie man solche Kuren als möglichen Startimpuls nutzen kann, ohne langfristige gesundheitliche Nachteile zu riskieren.

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In dieser Folge des Podcasts begrüßt David den Unternehmer Thorsten, der seit über neun Monaten mit ihm als Personal Trainer zusammenarbeitet. Thorsten teilt seine beeindruckende Reise, die ihn zu mehr Fitness, Energie und Lebensqualität geführt hat.

Highlights:

• Thorstens Ausgangssituation und Herausforderungen zu Beginn der Zusammenarbeit
• Wie er es geschafft hat, 13% seines Körpergewichts zu reduzieren
• Die Bedeutung einer nachhaltigen Herangehensweise ohne äußeren Druck
• Der Einfluss von Glaubenssätzen auf die Motivation und Disziplin
• Einblicke in die kleinen, aber wirkungsvollen Tipps von David, die Thorsten nachhaltig geholfen haben
• Persönliche Empfehlungen und Ermutigungen für alle, die an ihrer Fitness arbeiten möchten

Empfohlen für: Menschen, die nach einer alltagstauglichen und individuellen Unterstützung suchen, um ihre Fitnessziele zu erreichen, und die Interesse daran haben, sich nachhaltig mit ihrer Gesundheit auseinanderzusetzen, ohne sich von äußeren Zwängen oder „Fitness-Klischees“ beeinflussen zu lassen.

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In dieser Episode taucht David ein in die wohltuende Welt des Saunierens. Er erklärt, wie du das Beste aus deinen Saunabesuchen herausholen kannst – von den gesundheitlichen Vorteilen über die richtige Technik bis hin zu häufigen Fehlern, die es zu vermeiden gilt.

Erfahre:

• Die gesundheitlichen Vorteile des Saunierens für Körper und Geist.
• Wichtige Vorbereitungstipps: Trinken, Ernährung und mehr.
• Die optimale Technik: Dauer, Positionen und Atemrhythmus.
• Häufige Fehler und wie du sie vermeidest.

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In dieser Episode spricht David Bachmeier über ein innovatives Gadget, das immer beliebter wird: den Oura-Ring. Erfahre alles über seine Hauptfunktionen, von Aktivitätstracking über Schlafanalyse bis hin zur Stressbewertung, und wie er im Alltag konkret unterstützen kann.

David teilt außerdem seine persönlichen Erfahrungen aus drei Jahren intensiver Nutzung, beleuchtet die Vor- und Nachteile und gibt eine fundierte Einschätzung, für wen sich der Oura-Ring als Investment wirklich lohnt.

Besonders spannend: Einblicke in die Daten, die der Ring liefert, und wie sie das Verständnis für den eigenen Körper verbessern können.

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In dieser Episode spricht David mit Philipp Marschall, Personal Trainer und Geschäftsführer von Team Personal Training am Bodensee. Philipp gibt Einblicke in seine Arbeit, besonders im Hochleistungssport, und wie sich diese auf den Alltag von Unternehmern übertragen lässt

Die beiden thematisieren die Zukunft der Branche, den Einfluss von Künstlicher Intelligenz und die Rolle des Trainers als umfassender Gesundheitscoach. Philipp betont, dass Teamarbeit und ganzheitliche Ansätze zunehmend an Bedeutung gewinnen.

Highlights der Episode:

• Verbindung von Personal Training und Hochleistungssport.
• Strategien zur Integration von Training in den Alltag.
• Zukunft der Branche mit KI und ganzheitlichem Coaching.

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In dieser Episode spricht David mit seinem Klienten Alexander, der vor sechs Monaten mit dem Ziel zu ihm kam, Gewicht zu verlieren und gesunde Routinen zu entwickeln. Alexander, Führungskraft und Familienvater, teilt seine Motivation, langfristig fit zu bleiben und für seine Kinder aktiv da zu sein.

Highlights der Episode:

• Erfolge im Coaching: Über 11 kg Gewichtsverlust und deutliche Reduktion des Bauchumfangs.
• Nachhaltige Routinen: Integration von Bewegung und bewusster Ernährung in den Alltag ohne Einschränkungen.
• Individuelle Unterstützung: Alexander schätzt die wertschätzende und angepasste Betreuung durch David.

Alexander empfiehlt Davids Coaching allen, die auf praktische und nachhaltige Weise ihre Gesundheit verbessern möchten.

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In dieser Episode beantwortet David Bachmeier eine der häufigsten Fragen: "Was macht eigentlich David Bachmeier?" Dabei gibt er tiefe Einblicke in seine Arbeit im klientenzentrierten Coaching und erklärt, wie er seine Methodik entwickelt hat, um Menschen bei der Erreichung ihrer persönlichen Gesundheits- und Fitnessziele zu unterstützen.

Erfahre, wie David mit Hilfe eines strukturierten Anamnese-Prozesses und einem maßgeschneiderten Coaching-Plan seinen Klienten eine nachhaltige Basis für ihre Gesundheit und Fitness bietet. Außerdem stellt er seine Vision einer selbstbestimmten Gesundheit und seine Mission des wertfreien, individuellen Coachings vor. Auch der Ablauf einer Zusammenarbeit, beginnend mit einem kostenlosen Erstgespräch, wird detailliert beschrieben.

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In der aktuellen Episode begrüßt David seinen Klienten Michael, der seit über acht Monaten erfolgreich im Coaching-Programm von David teilnimmt. Michael, IT-Projektleiter und Hochschuldozent, berichtet von seiner Motivation, wieder ein positives Körpergefühl zu erlangen und sich gleichzeitig präventiv für das Alter fit zu halten.

Für Menschen, die neugierig sind und aktiv Veränderungen in ihrem Leben anstoßen wollen, ist dieses Gespräch eine inspirierende Ermutigung. Michael spricht sich für eine stetige persönliche Entwicklung aus und betont, dass Veränderung in jedem Alter möglich und lohnend ist.

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