Comment travailler son mental pour se dépasser ? Comment faire pour dire à notre tête de continuer à avancer quand on arrive pas à continuer ? Comment dépasser les premiers kilomètres difficiles ? On pense souvent que c’est une question de mental. Dans cet épisode je vais vous expliquer pourquoi ce n’est pas qu’une question de mental et vous partager une clé méconnue pour progresser et même courir plus vite.

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J’ai longtemps été confronté au même problème. Sur les séances de fractionné je traversais un gros trou d’air. Je n’avançais plus sur les 7 et 8ème répétitions et puis ça repartait. J’ai longtemps pensé que c’était une question de mentale avant de comprendre que c’était aussi lié à des paramètres physiques.

Ce que vous allez comprendre avec cet épisode :

• pourquoi le cerveau est le gouverneur central de notre corps et notre performance
• pourquoi le fonctionnement du cerveau est lié à notre VO2Max
• le lien entre mental et l’endurance, la résistance, la vitesse et la puissance
• pourquoi développer nos capacités physiques développe notre mental
• et pourquoi développer notre mental développe nos capacités physiques
• les limites des entraînements classiques
• pourquoi il faut introduire des variations de vitesse et même du sprint dans nos entraînements même pour préparer un marathon ou un ultra

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