• Differenze tra Dieta Chetogenica e Paleo: Qual è la Migliore per Te? - Episodio 40 Stagione 2

  • Oct 8 2024
  • Length: 17 mins
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Differenze tra Dieta Chetogenica e Paleo: Qual è la Migliore per Te? - Episodio 40 Stagione 2

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  • Summary

  • Episodio 40 della seconda stagione di Vivere in Chetogenica, il podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico.

    Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore.

    Oggi parliamo di un argomento che crea spesso confusione: Quali sono le differenze tra dieta chetogenica e dieta paleolitica (paleo)?.

    Se anche tu ti stai chiedendo quale sia la distinzione tra queste due diete, questo episodio è per te.

    🚀Prima però, un promemoria!Se non l’hai già fatto, unisciti al gruppo Facebook Vivere in Chetogenica! 🎉 Siamo ormai oltre 81.000 iscritti, la community più grande in Italia dedicata a questa alimentazione.

    Ogni settimana ci scambiamo ricette, consigli, rispondiamo alle domande e facciamo dirette dal vivo. Inoltre, se ti piace questo podcast, metti 5⭐ sulla piattaforma da cui lo stai ascoltando, per aiutarmi a farlo crescere!

    🎧Quali sono le differenze tra chetogenica e paleo?La dieta paleo è basata su alimenti che erano disponibili prima della rivoluzione agricola.

    Quindi carne, pesce, frutta e verdura 🌱🥩, eliminando cereali, legumi e latticini. Non si contano le calorie e l’obiettivo è seguire uno stile alimentare più "naturale".

    La dieta chetogenica, invece, è strutturata per indurre la chetosi, uno stato metabolico in cui il corpo utilizza i grassi come fonte primaria di energia. 🎯

    Qui si contano le calorie e si bilanciano con precisione proteine, grassi e carboidrati.

    È un approccio più tecnico, mirato a dimagrimento e gestione delle patologie metaboliche.

    🔬Punti in comune e differenze:
    1. Alimenti: Entrambe eliminano i cereali e i cibi trasformati, ma la paleo è più flessibile, mentre la cheto richiede un controllo rigoroso delle proporzioni. 🍗🥑
    2. Calorie: La chetogenica richiede attenzione al bilancio calorico e ai macronutrienti, la paleo invece si basa più sull’autoregolazione della fame. ⚖️
    3. Obiettivo: La chetogenica punta a entrare in chetosi, la paleo si basa su un ritorno all’alimentazione "primitiva". 🔥
    Esiste anche una variante chiamata paleocheto, un mix delle due diete, che prende gli alimenti della paleo ma con le proporzioni chetogeniche.

    Conclusione:Se stai cercando un’alimentazione più naturale o vuoi ottenere specifici risultati metabolici, questo episodio ti aiuterà a capire quale approccio fa per te. 💡

    Non dimenticare di mettere 5⭐ al podcast e di iscriverti al gruppo Facebook Vivere in Chetogenica!

    Ci sentiamo al prossimo episodio! 👋
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