Est-il possible de perdre du poids et prendre du muscle ? Autrement dire comment faire une recomposition corporelle ? Surtout quand on a un peu de mal à s’y mettre… comme moi. C’est le coeur de cet épisode avec Morgan, connu sous le nom The Slow Method. Morgan nous donne des conseils pour nous aider à retrouver la forme, perdre du poids, prendre du muscle. En plus il nous décomplexe sur nos propres difficultés.

Voilà un sujet important pour moi. Après avoir perdu beaucoup de poids et repris la course je veux pendre du muscle. Mais j’ai constaté que je n’avance pas, ou plutôt que je n’avance pas dans le bon sens. J’ai fondu aussi en muscle sur le haut du corps et j’ai perdu de la force. D’où mon envie de reconstruire tout ça dans le cadre de mon Projet 50.

Mais ce n’est pas si facile. Et je cherche la bonne méthode pour débuter et avoir de premiers résultats motivants. C’est pour ça que j’ai invité Morgan, The Slow Method sur Instagram et TikTok.

Morgan se présente un peu comme le C pas sorcier du fitness. Et ce que j’aime chez Morgan c’est sa capacité à expliquer des choses simplement tout en nous faisant sourire. Ceux qui arrivent à le faire ne sont pas si nombreux d’ailleurs et en cela il me fait penser à sa manière à Major Mouvement

Vous allez comprendre pourquoi il est capable de le faire car son parcours de formation lui donne une grande connaissance du fonctionnement du corps. Et son propre parcours sportif est aussi très hybride avec de la course, du triathlon mais aussi des objectifs de musculation.

Je l’ai invité pour qu’il m’aide et nous aide à comprendre les principes de la recomposition corporelle et l'importance d'une approche équilibrée entre force et endurance.

Nous explorons les stratégies liés à l'entraînement sportif, en mettant l'accent sur l'équilibre entre musculation et endurance, l'importance de la nutrition, et la personnalisation des programmes d'entraînement.

Au coeur de cet épisode :

• comment faire quand on débute,
• comment progresser petit à petit, en validant des séries de plus en plus intenses,
• pourquoi travailler le haut du corps
• des conseils pour les tractions
• ce qu’il a constaté pour les abdos, un grand sujet chez moi
• l'importance de l'exploration des capacités physiques et mentales à travers le sport
• comment commencer petit peut mener à de grands résultats
• et il nous invite à essayer aussi d’autres pratiques amusantes comme le mouvement animal

Nous parlons aussi de son authenticité dans ses partages : sa pratique sportive, ses repas, ses blessures, ses propres difficulté dans ses programmes et objectifs

Morgan lance aussi avec Bananamo une nouvelle application dont il nous parle un peu et qui devrait intéresser tous ceux qui veulent perdre du poids et du gras. Il nous la présente au début.

Liens

• The Slow Method sur Instagram : https://www.instagram.com/theslowmethod
• L’app Reveal Club : https://www.instagram.com/reveal.club

KM42 n’est pas seulement un podcast sur la course à pied. Mais une quête de développement personnel par le sport.

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