Con este vídeo comenzamos una serie donde analizaremos la filosofía del estoicismo y el gran impacto que ha tenido y sigue teniendo como inspiración y origen de la terapia cognitivo-conductual. Puedes adquirir mi libro: Un Manual de Vida: 12 formas de practicar tu felicidad, en este link: https://shorturl.at/afoPW Curso de Desarrollo Personal: https://marianseriah.thrivecart.com/crisis-existencial/ Todos los cursos online: https://miguelriverapsicologia.com/cursos-online/

Libérate del Perfeccionismo - Miguel Ángel Rivera Vídeo sobre "Necesidad de Aprobación": https://www.youtube.com/watch?v=HgPra4vYNbk Vídeo sobre la Culpa: https://www.youtube.com/watch?v=R1VEMnXlzzI Libro: "Un Manual de Vida: 12 formas de practicar tu felicidad (Próximamente a la venta) Curso de Desarrollo Personal: https://marianseriah.thrivecart.com/crisis-existencial/ Todos los cursos online: https://miguelriverapsicologia.com/cursos-online/

En este vídeo se explican las consecuencias psicológicas y emocionales de practicar una filosofía pesimista u optimista en la vida. Se propone, no obstante, una tercera vía: el camino de la persona resiliente con actitud positiva. Cursos online: https://miguelriverapsicologia.com/cursos-online/ Web: https://miguelriverapsicologia.com/

En este episodio explico las tres patas o ramas de la ansiedad: la física, la cognitiva y la conductual. Trabajando sobre estos tres factores seremos capaz de gestionar la ansiedad de una manera que sea ventajosa para nosotros, evitando bloqueos y transformándola para que sea un recurso positivo para nuestras vidas. La terapia cognitivo-conductual de la ansiedad se basa en el conocimiento, manejo y optimización de estas tres ramas de la ansiedad para ejercer control sobre ella. Web: https://miguelriverapsicologia.com/ Cursos online: https://miguelriverapsicologia.com/cursos-online/

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La terapia cognitivo-conductual se ha convertido en la terapia más validada contra la depresión. Fue desarrollada principalmente por Aaron Beck y Albert Ellis en el pasado siglo. Se basa en la detección de creencias y pensamientos desadaptativos que provocan una emocionalidad negativa en el paciente. La práctica terapéutica es activa. En colaboración con el paciente se localizan estas creencias y pensamientos y se reestructuran para que generen una emocionalidad positiva. También se pone el foco en las actividades del paciente y cómo estos hábitos pueden estar reforzando la depresión. Se fomenta la realización de actividades gratificantes que mejoran el estado de ánimo y provoca a su vez pensamientos y emociones positivas. La experiencia terapéutica provoca un cambio de percepción de la realidad en el paciente que le permite, a su vez, dirigirse por sus propios intereses hacia una vida más plena y satisfactoria. https://miguelriverapsicologia.com/ps...

El perdón es un acto interno individual de cada uno que no lleva implícito el volver a una situación anterior, continuar una relación, o el seguir permitiendo que alguien siga abusando de nosotros. Podemos perdonar para poder superar nuestro rencor, reconocer que la otra persona no puede hacerlo mejor (sin eximirle de ninguna responsabilidad) , desvictimizarnos y seguir adelante. Perdonar no es permitir que nos sigan haciendo daño. https://miguelriverapsicologia.com/

Cómo conseguir que no te afecten las críticas. En este episodio explico, desde un punto de vista psicológico, el por qué de que nos afecten tanto las críticas y qué podemos hacer para evitarlo. La clave es entender el poder que tenemos para aceptar o no aceptar la crítica u opinión que se formule sobre nuestra persona. Explico los tipos de críticas y la filosofía detrás de ellas. Web: www.MiguelRiveraPsicologia.com