Episodes

  • Ruhepol Folge 18

    Ruhepol Folge 18
    Nov 22 2024
    Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von Ruhepol – deinem Raum für Reflexion, Inspiration und innere Klarheit. Heute möchte ich mit euch über ein Buch sprechen, das nicht nur eine spannende Geschichte erzählt, sondern auch tiefe philosophische Fragen aufwirft: Das Buch heißt: Atlas wirft die Welt ab von Ayn Rand. Wie bin ich auf dieses Buch gekommen? Es war eine Empfehlung eines Freundes – einer dieser Tipps, die man bekommt und zunächst beiseitelegt, bis der richtige Moment kommt. Und als ich es schließlich zur Hand nahm, hat es mich sofort gepackt. Nicht nur wegen der faszinierenden Handlung, sondern vor allem wegen seiner zentralen Botschaft: der Freiheit des Geistes. Dieses Buch hat mich darüber nachdenken lassen, wie eng die Themen Vertrauen und geistige Freiheit miteinander verbunden sind. Vertrauen – in uns selbst, in andere, in das Leben – ist die Grundlage für einen freien Geist. Doch wie oft lassen wir uns von Zweifeln, Ängsten oder gesellschaftlichen Erwartungen einschränken? Wie oft geben wir unsere Freiheit des Denkens unbewusst auf? In dieser Folge möchte ich mit euch über genau diese Themen sprechen: die Unantastbarkeit des Geistes, die Kraft des Vertrauens und wie wir uns Räume schaffen können, in denen unser Denken und unsere Kreativität wirklich frei sind. Bleibt dran, macht es euch bequem – und lasst uns gemeinsam eintauchen in die inspirierenden Gedanken, die uns dieses Buch schenkt, und in die Reflexion über die Freiheit, die wir in uns selbst finden können.“
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    16 mins
  • Folge 17

    Folge 17
    Nov 14 2024
    Herzlich willkommen zu einer weiteren Folge von Ruhepol, deinem Podcast für Entspannung und persönliche Entwicklung. Heute tauchen wir in die faszinierende Welt des Lach-Yogas ein – eine Methode, die auf den ersten Blick vielleicht ungewöhnlich erscheint, aber zahlreiche positive Wirkungen auf Körper und Geist entfaltet. Was ist Lach-Yoga? Lach-Yoga verbindet absichtliches Lachen mit tiefen Atemübungen aus dem klassischen Yoga. Es wurde in den 90er-Jahren von Dr. Madan Kataria, einem indischen Arzt, entwickelt, der überzeugt war, dass Lachen, selbst wenn es künstlich erzeugt wird, genauso positive Effekte auf die Gesundheit haben kann wie echtes Lachen. Der Grundgedanke ist einfach: Der Körper macht keinen Unterschied, ob das Lachen echt oder gespielt ist – er reagiert in beiden Fällen mit einer Ausschüttung von Glückshormonen wie Endorphinen und Serotonin, die unser Wohlbefinden steigern und Stress reduzieren.
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    22 mins
  • Ruhepol Folge 16

    Ruhepol Folge 16
    Nov 8 2024
    Ruhepol Folge 16 Willkommen zu einer neuen Folge von Ruhepol, deinem Podcast für Entspannung, Inspiration und Momente des Innehaltens. Heute tauchen wir ein in das Thema Schlaf und wie du es schaffen kannst, ruhig und entspannt in die Nacht zu gleiten. Gerade in Zeiten, in denen viele Menschen alleine leben, ist ein erholsamer Schlaf nicht immer selbstverständlich. Schlafstörungen sind weit verbreitet, doch es gibt Methoden und Rituale, die dir helfen können, tiefer zu schlafen und voller Energie in den neuen Tag zu starten. Schlaf ist für Körper und Geist essenziell. Während der Nachtruhe regenerieren sich unser Gehirn und unsere Zellen, und unser Nervensystem wird entlastet. Besonders für Menschen, die alleine leben, kann der Abend eine Zeit der inneren Einkehr sein, die sich jedoch auch in Grübeleien und Unruhe verwandeln kann. Ein ruhiger Schlaf ist jedoch nicht nur eine Frage der Stunden, die wir im Bett verbringen, sondern auch von Qualität und Tiefe.
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    16 mins
  • Ruhepol Folge 15

    Ruhepol Folge 15
    Nov 6 2024
    Willkommen bei Ruhepol – deinem Podcast für Momente der Stille und Gelassenheit. Hier findest du Raum, um zur Ruhe zu kommen, durchzuatmen und den Blick nach innen zu richten. Lass uns gemeinsam eine kleine Auszeit nehmen. In dieser besonderen Sternenstunde werfen wir einen Blick in den Nachthimmel und bereiten uns auf das neue Jahr vor, voller Inspiration und Erkenntnis.“ „Stell dir eine klare, ruhige Nacht vor. Über dir erstreckt sich der Sternenhimmel, funkelnd und weit. Heute lade ich dich ein, mit mir in diese besondere Magie der Nacht einzutauchen – eine ‚Sternenstunde‘, in der sich neue Ideen und Einsichten entfalten können. Das Jahr 2025 steht vor uns, und wie die Sterne, die wir in einer klaren Nacht betrachten, so werfen auch die astrologischen Einflüsse des neuen Jahres ihr Licht auf uns. Sie zeigen dir, wie du Stabilität finden, inneres Wachstum fördern und dich in neuen Projekten verwirklichen kannst. Ich nehme dich mit auf eine nächtliche Reise – durch die sanften Einflüsse von Jupiter, Saturn und Uranus, die das Jahr prägen werden, und wie du diese Energien nutzen kannst, um zu wachsen und mehr in Einklang mit dir selbst zu leben. Lass uns gemeinsam in die Ruhe der Nacht eintauchen und den Sternen lauschen, die uns auf besondere Momente und Themen im kommenden Jahr vorbereiten.“
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    17 mins
  • Ruhepol Folge 14

    Ruhepol Folge 14
    Oct 29 2024
    Herzlich willkommen bei Ruhepol! In der heutigen Episode beschäftigen wir uns mit einem Thema, das viele von uns betrifft: Digital Detox. In einer Zeit, in der wir ständig online sind – sei es in den sozialen Medien, im Job oder beim Verfolgen der Nachrichten – fällt es oft schwer, dem digitalen Druck zu entkommen. Doch was passiert, wenn wir bewusst offline gehen? Warum sind Auszeiten von Smartphone, Laptop und Co. so entscheidend für unsere mentale Gesundheit, unsere Beziehungen und unser allgemeines Wohlbefinden? In dieser Folge erkunden wir die Vorteile des Digital Detox und teilen praktische Tipps, wie du im Alltag digitale Pausen integrieren kannst für mehr Ruhe, Fokus und authentische Erlebnisse.
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    17 mins
  • Ruhepol Folge 13

    Ruhepol Folge 13
    Oct 25 2024
    Willkommen zu einer neuen Folge von „Ruhepol“. Nachdem ich auf der Buchmesse in den Austausch mit interessanten Persönlichkeiten treten durfte, die ihre Perspektiven auf das Leben und die Kraft des Denkens geteilt haben, möchte ich heute tiefer in das Thema Selbstliebe eintauchen. Die Messe war für mich ein Treffpunkt der besonderen Art, und ich hatte das Privileg, einige der beeindruckendsten Persönlichkeiten der Gegenwart zu treffen und mit ihnen über ihre Werke, ihre Gedanken und ihre Sicht auf die Welt zu sprechen. Ein Ort voller Ideen und Begegnungen, was uns dazu anregt , über unser eigenes Leben nachzudenken. Ich habe erkannt, dass all diese Geschichten und Weisheiten einen Kern teilen: Die Macht, die wir durch unsere Gedanken über unser eigenes Leben haben. Danach knüpfen wir anschließend die Thematik Gedankenmuster an, wie z.B. den inneren Kritiker auflösen, um durch positive Gedanken zu ersetzen. Oft sind es weniger die äußeren Umstände als vielmehr unsere inneren Überzeugungen, die unseren Alltag prägen und manchmal wie unsichtbare Mauern wirken. Lasst uns anschließend gemeinsam erforschen, wie Selbstliebe und bewusste Gedankenmuster unsere Realität verändern und den Weg zu einem erfüllten Leben sein können.
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    9 mins
  • Ruhepol Folge 11

    Ruhepol Folge 11
    Oct 10 2024
    Willkommen zu einer besonderen Folge von Ruhepol. Heute ist der Tag der seelischen Gesundheit – ein Tag, der uns daran erinnern soll, wie wichtig es ist, auf unser inneres Wohlbefinden zu achten. In dieser Folge möchte ich darüber sprechen, wie Selbstverwirklichung und Empowerment mit unserer mentalen Gesundheit verbunden sind. Es geht nicht nur darum, äußeren Erfolg zu erreichen, sondern vielmehr um die innere Freiheit, den eigenen Weg zu finden und den Mut, alte Vorstellungen hinter sich zu lassen. In dieser Episode teile ich meine Gedanken und Erfahrungen dazu und lade dich ein, mit mir gemeinsam über diese essenziellen Fragen nachzudenken.
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    22 mins
  • Ruhepol Folge 10

    Ruhepol Folge 10
    Sep 27 2024
    Willkommen bei „Ruhepol“, deinem Podcast für innere Balance, Selbstreflexion und persönliches Wachstum. In diesem Podcast nehmen wir uns Zeit für die wichtigen Themen des Lebens – Themen, die tief in uns allen verankert sind, aber oft im hektischen Alltag untergehen. Gemeinsam erkunden wir Wege zu mehr Selbstbestimmung, innerer Zufriedenheit und dem Umgang mit den Herausforderungen des Lebens. Egal, ob es um Selbstbestimmung, den Umgang mit Komplexen oder die Lehren der Stoa geht – „Ruhepol“ soll dir helfen, deinen eigenen Anker zu finden. Hier gibt es keine schnellen Antworten oder einfachen Lösungen, sondern Raum für Nachdenken, Wachstum und tiefere Einsichten. Denn wahre Zufriedenheit und Ruhe finden wir nicht im Äußeren, sondern in uns selbst. Also lehne dich zurück, lass den Alltag für einen Moment hinter dir, und begleite mich auf dieser Reise zu deinem persönlichen Ruhepol.
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    32 mins