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  • #164: Stillstand auf der Waage? Was, wenn es nicht an der Motivation, sondern am falschen Fett-weg-Ansatz liegt?

    #164: Stillstand auf der Waage? Was, wenn es nicht an der Motivation, sondern am falschen Fett-weg-Ansatz liegt?
    Nov 22 2024
    In dieser Folge begleite ich dich durch eine echte Beratung mit einem Abteilungsleiter (wir nennen ihn Michael), der glaubte, Motivation sei sein größtes Hindernis für den Abnehmerfolg. Doch in unserer Analyse zeigte sich schnell: Es war nicht die Motivation, die ihm im Weg stand, sondern sein Ansatz. Du erfährst, welche drei Engpässe seinen Erfolg blockierten und welche drei Hebel den Durchbruch ermöglichten. Lass dich inspirieren, deinen eigenen Weg neu zu denken und endlich aus der Achterbahn von Motivation und Rückschlägen auszusteigen.
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    22 mins
  • #163: Körperfett reduzieren mit 40+. Alter, Hormone und Gesundheit machen es schwer. So purzeln die Kilos trotzdem

    #163: Körperfett reduzieren mit 40+. Alter, Hormone und Gesundheit machen es schwer. So purzeln die Kilos trotzdem
    Nov 15 2024
    n dieser Episode des Smart Body Upgrade Podcasts geht es darum, wie du auch jenseits der 40 dein Körperfett erfolgreich reduzieren kannst, obwohl Alter, Hormone und gesundheitliche Veränderungen es oft schwerer machen. Viele bemerken in diesem Alter, dass die früheren Methoden zur Gewichtsreduktion nicht mehr wie gewohnt funktionieren. Doch es gibt gezielte Ansätze, die dir helfen, selbst unter diesen neuen Bedingungen fit und gesund zu bleiben. Erfahre, wie Hormone, Stoffwechsel und Gesundheit den Abnehmprozess beeinflussen und was du konkret tun kannst, um wieder in die richtige Richtung zu kommen.
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    15 mins
  • #162: Stillstand trotz gesunder Ernährung & Sport? Lass die Kilos wieder purzeln mit unserer 5-Step Fatloss Checkliste

    #162: Stillstand trotz gesunder Ernährung & Sport? Lass die Kilos wieder purzeln mit unserer 5-Step Fatloss Checkliste
    Nov 8 2024
    Hast du das Gefühl, trotz Sport und gesunder Ernährung nicht voranzukommen? Diese Episode des Smart Body Upgrade Podcasts stellt dir eine 5-Punkte-Checkliste vor, die dir hilft, typische Stolpersteine zu erkennen und deinen Fortschritt sofort zu verbessern. Entdecke, wie du mit gezielten Anpassungen deine Ergebnisse im Fitness- und Gesundheitsbereich maximieren kannst. Hier erfährst du, warum es oft an kleinen Details liegt, die deinen Erfolg blockieren.
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    18 mins
  • #161: Der Unterschied: Abnehmen vs. Fettabbau - So wirst du wirklich fit und siehst gesund aus mit weniger Gewicht.

    #161: Der Unterschied: Abnehmen vs. Fettabbau - So wirst du wirklich fit und siehst gesund aus mit weniger Gewicht.
    Nov 1 2024
    In dieser Folge gehen wir einem oft missverstandenen Thema auf den Grund: dem Unterschied zwischen Abnehmen und Fettabbau. Obwohl beide Begriffe häufig synonym verwendet werden, haben sie unterschiedliche Auswirkungen auf deinen Körper und dein Wohlbefinden. Wir zeigen dir, warum der Fokus auf Fettabbau entscheidend ist, wenn du nachhaltige und echte Ergebnisse auf der Waage und im Spiegel sehen möchtest. Erfahre, wie dieser Perspektivwechsel dir hilft, langfristig fit, gesund und vital zu bleiben.
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    15 mins
  • #160 - So wird dein Umfeld zu deinem größten Supporter – Auf der Überholspur zum Wunschkörper

    #160 - So wird dein Umfeld zu deinem größten Supporter – Auf der Überholspur zum Wunschkörper
    Oct 25 2024
    In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie dein Umfeld zu deinem größten Unterstützer wird und dich auf deinem Weg zum Fettverlust und zu deinem Wunschkörper begleitet. Ein unterstützendes Umfeld kann den Unterschied zwischen Erfolg und Scheitern ausmachen. Doch wie genau schaffst du es, deine Familie, Freunde oder sogar Kollegen so einzubinden, dass sie dich motivieren und auf Kurs halten? In dieser Episode sprechen wir darüber, welche Rolle Aufklärung, Kommunikation und gezielte Vorbereitung dabei spielen, und wie du emotionalen Tiefs entgehst. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du durch dein Umfeld schneller ans Ziel kommst.
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    21 mins
  • #159 - 5 Mythen über gesunde Ernährung, die Führungskräfte täglich den Abnehmerfolg kosten!

    #159 - 5 Mythen über gesunde Ernährung, die Führungskräfte täglich den Abnehmerfolg kosten!
    Oct 18 2024
    In der heutigen Podcast-Folge sprechen wir über die häufigsten Ernährungsmythen, die Menschen davon abhalten, ihre Fitness- und Abnehmziele zu erreichen. Wir teilen die Geschichte von Achim, einer Führungskraft mit viel Verantwortung, der jahrelang versucht hat, Gewicht zu verlieren, aber immer an den falschen Überzeugungen scheiterte. Erst als wir gemeinsam diese Mythen entlarvten, schaffte Achim den Durchbruch und nahm erfolgreich ab. Lass dich von seiner Reise inspirieren und lerne, welche Mythen du hinter dir lassen solltest, um endlich die Fortschritte zu sehen, die du dir wünschst – im Spiegel und auf der Waage.
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    15 mins
  • #158 - Darum nimmst du nicht mehr ab – Wenn dein Kopf dich blockiert & wie du wieder Fortschritte machst

    #158 - Darum nimmst du nicht mehr ab – Wenn dein Kopf dich blockiert & wie du wieder Fortschritte machst
    Oct 11 2024
    In dieser Folge beleuchten wir, warum du trotz richtiger Ernährung und regelmäßigem Training vielleicht nicht weiter abnimmst. Oft ist es nicht nur der Körper, der blockiert, sondern das Mindset spielt eine entscheidende Rolle. Wir sprechen über die mentalen Hürden, die dich daran hindern können, weitere Fortschritte zu erzielen, und zeigen dir, wie du deinen inneren Fokus zurückgewinnst, um wieder in den Fluss zu kommen. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und über 1000 erfolgreichen Transformationen.
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    16 mins
  • #157: 6 festgefahrene Ernährungsmythen, die Jahrelang meinen Abnehmerfolg verhindert haben - vielleicht auch deinen?

    #157: 6 festgefahrene Ernährungsmythen, die Jahrelang meinen Abnehmerfolg verhindert haben - vielleicht auch deinen?
    Oct 4 2024
    In dieser Folge des Smart Body Upgrade Podcasts räumen wir mit 6 gängigen Ernährungsmythen auf, die deinen Abnehmerfolg blockieren können. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und unserer Erfahrung aus über 3000 persönlichen Gesprächen und über 1000 Transformationen, gehen wir den Mythen auf den Grund, die oft zu Frustration und Verwirrung führen. Finde heraus, welche Ernährungsweisheiten du vielleicht noch glaubst und warum sie dir im Weg stehen können!
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    27 mins