• Stille und Lärm - Achtsam mit unseren Gedanken umgehen lernen

  • Oct 31 2024
  • Length: 37 mins
  • Podcast

Stille und Lärm - Achtsam mit unseren Gedanken umgehen lernen

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  • Summary

  • Straßenlärm kann unerträglich sein. Aber auch die Geräuschkulisse, die in uns herrscht, kann auf unser Gemüt schlagen. Besonders exzessives Grübeln zum Beispiel kann uns auf Dauer schlimmstenfalls auch krank machen.

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    Quellen aus der Folge:

    • Wilson, T. D., Reinhard, D. A., Westgate, E. C., Gilbert, D. T., Ellerbeck, N., Hahn, C., Brown, C. L., & Shaked, A. (2014). Just think: The challenges of the disengaged mind. Science, 345(6192), 75–77.
    • Kirste, I., Nicola, Z., Kronenberg, G., Walker, T. L., Liu, R. C., & Kempermann, G. (2015). Is silence golden? Effects of auditory stimuli and their absence on adult hippocampal neurogenesis. Brain Structure and Function, 220, 1221-1228.

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    Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

    • Achtsamkeit: Gewaltfreie Kommunikation - so funktioniert es
    • Überhöhte Erwartungen: Wie uns Perfektionismus davon abhalten kann, Dinge zu tun
    • Alltag: Rituale für die Achtsamkeit

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    Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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