• Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri

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Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri

By: Lorenzo Vieri
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  • Benvenuta o benvenuto, sul podcast del Dott. Lorenzo Vieri "Vivere in chetogenica"!

    Il podcast dedicato alla dieta chetogenica in cui ti spiegherò tutti i punti fondamentali di questa dieta che per alcuni è diventato uno stile di vita!

    Seguimi e avrai tutte le informazioni!

    A presto!
    Copyright Lorenzo Vieri
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Hygiene & Healthy Living
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Episodes
  • Steatosi Epatica e Dieta Keto - Episodio 46 Stagione 2

    Steatosi Epatica e Dieta Keto - Episodio 46 Stagione 2
    Nov 19 2024
    In questo episodio affrontiamo uno dei temi più importanti legati alla salute metabolica: la steatosi epatica (fegato grasso).

    Scopri tutto ciò che c'è da sapere su questa condizione e come la dieta chetogenica possa diventare un potente strumento per migliorare o addirittura risolvere questo problema. 🥦🎧

    n questo episodio parleremo di:
    • Cos'è la steatosi epatica e perché è così diffusa 🩺
    • I 4 livelli di gravità della condizione e i suoi possibili sintomi 🚨
    • Come la dieta chetogenica e il digiuno intermittente aiutano il fegato a rigenerarsi 🔄
    • Il ruolo dell’esercizio fisico per potenziare i benefici della dieta keto 🏃‍♂️
    Dati allarmanti: in Italia, un individuo su due presenta un certo grado di steatosi epatica.

    Se trascurata, questa condizione può evolvere in problemi ben più gravi.

    La buona notizia?

    Con i giusti cambiamenti nello stile di vita, è possibile invertire la rotta! 💪👉

    Non perdere questo episodio e condividilo con chi potrebbe trarne beneficio.💬

    Seguimi anche sul gruppo Facebook "Vivere in Chetogenica", la community di riferimento in Italia con oltre 83.000 iscritti.

    Ogni giovedì alle 21:00, io e la dottoressa Bazzoli siamo in diretta per rispondere a tutte le tue domande. 🖥️📩

    Se ti piace il podcast, lascia una recensione con 5⭐ per aiutarci a crescere e diffondere una corretta informazione sulla dieta chetogenica.Un saluto dal Doc! 👋
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    17 mins
  • Allena l'occhio sulle porzioni in dieta chetogenica - Episodio 45 Stagione 2

    Allena l'occhio sulle porzioni in dieta chetogenica - Episodio 45 Stagione 2
    Nov 12 2024
    Benvenuto al nuovo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, l’unico podcast italiano interamente dedicato alla dieta chetogenica e al suo stile di vita!

    Al microfono sempre il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore su questa alimentazione. Oggi affrontiamo un argomento pratico e fondamentale per chi segue la keto: come allenare l’occhio sulle porzioni per gestire al meglio la dieta, soprattutto in vista delle festività. 🎄🍽️

    Nel periodo natalizio, con pranzi e cene fuori, può essere difficile mantenere il controllo senza pesare ogni alimento.

    Ecco perché imparare a stimare le porzioni diventa cruciale! In questo episodio scoprirai come rendere questo processo più intuitivo, senza compromettere i tuoi progressi.

    Parliamo di tecniche per diventare sempre più sicuri e autonomi nella gestione delle porzioni, sia a casa che fuori. 👌✨📌 In questo episodio scoprirai:
    • Strategie per allenare l’occhio sulle porzioni, così da diventare più indipendenti dalla bilancia
    • Consigli pratici per gestire l’alimentazione keto anche in contesti sociali e familiari
    • Tecniche per vivere le festività senza ansie, ma con consapevolezza alimentare e serenità
    Se apprezzi il podcast, ricordati di lasciare 5⭐ sulla piattaforma da cui lo stai ascoltando per aiutarmi a raggiungere più persone interessate alla dieta chetogenica!🎉 Novità!

    Questo giovedì 14 novembre alle 21:00 ospiterò un webinar speciale sulla steatosi epatica (fegato grasso): cause, effetti e strategie per affrontarla.

    L’iscrizione è gratuita; basta registrarsi al link in descrizione per ricevere l’accesso alla sala virtuale e non perdere questa occasione formativa.

    Ci sentiamo al prossimo episodio – buon ascolto e buona keto a tutti! 🥦🔥

    Clicca qui per iscriverti al webinar gratuito!
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    17 mins
  • La Sostenibilità della Dieta Chetogenica: Mito o Realtà? - Episodio 44 Stagione 2

    La Sostenibilità della Dieta Chetogenica: Mito o Realtà? - Episodio 44 Stagione 2
    Nov 5 2024
    Benvenuti all'episodio 44 di Vivere in Chetogenica, il primo podcast in Italia interamente dedicato alla dieta chetogenica e al mondo cheto.

    Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, che ci guida alla scoperta di questo stile di vita e dei benefici che può portare a lungo termine.

    Oggi parliamo di un argomento che fa spesso discutere: la sostenibilità della dieta chetogenica. Questa dieta può davvero diventare parte della nostra routine quotidiana?

    O è un regime alimentare che prima o poi saremo costretti ad abbandonare? 🤔

    In questo episodio andremo a fondo sul tema, sfatando alcuni miti e confrontando la chetogenica con altre diete per capire dove realmente si colloca in termini di facilità di gestione e durata nel tempo.In questo episodio scopriremo insieme:
    • 📋 Dieta chetogenica vs. altre diete: Perché scegliere la cheto? Quali vantaggi reali offre rispetto ad altre diete come la mediterranea, la zona o le diete low-carb? Analizzeremo come la chetogenica si distingue dagli altri approcci alimentari, sia in termini di efficacia che di impatto sullo stile di vita.
    • 🏠 Sostenibilità in casa e fuori casa: Uno dei temi cruciali per chi segue la dieta è la gestione dei pasti in casa e al ristorante. Vedremo come la chetogenica può essere organizzata in modo sostenibile anche fuori casa e come possa adattarsi alle uscite sociali senza costringerci a rinunciare a cene, pranzi di lavoro o momenti in compagnia.
    • 💪 Affrontare il giudizio sociale: Sappiamo bene che la cheto suscita commenti e a volte critiche. Come reagire quando ci si sente giudicati per la propria alimentazione? Parleremo di come rispondere alle obiezioni più comuni e di come spiegare la nostra scelta a chi non la conosce.
    • 🍲 Varietà in cucina e praticità dei pasti: Un altro aspetto che rende sostenibile la dieta cheto è la sua adattabilità ai gusti personali. Condividerò alcune idee e suggerimenti su pasti gustosi e nutrienti che mantengono l’equilibrio tra grassi, proteine e carboidrati, senza farci sentire limitati o annoiati dalla ripetitività.
    • ⏳ Durata ideale della dieta cheto: È un regime da seguire per sempre o ci sono tempi consigliati? Approfondiremo quando e perché può essere consigliabile passare a una fase di mantenimento, e come gestire il "ritorno" graduale a una dieta più flessibile dopo aver raggiunto gli obiettivi chetogenici.
    🎧 Questo episodio è per te se:
    • Sei curioso di scoprire se la chetogenica è davvero sostenibile come stile di vita.
    • Vuoi confrontarti con le principali difficoltà di questa dieta e come superarle.
    • Cerchi consigli pratici su come integrare la dieta chetogenica nella tua routine senza compromettere la tua vita sociale o le abitudini familiari.
    Se ti piace questo episodio, ti invito a lasciare un feedback con 🌟 cinque stelle sulla piattaforma da cui lo stai ascoltando. Condividere il podcast ci aiuta a farlo diventare sempre più un punto di riferimento per chi desidera esplorare la dieta chetogenica e il suo potenziale in Italia e oltre.
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    17 mins

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