Episodes

  • 149 Nein sagen, absagen, weglassen, ausmisten - manchmal die Lösung!

    149 Nein sagen, absagen, weglassen, ausmisten - manchmal die Lösung!
    Nov 23 2024
    Wenn alles zu viel ist, ist loslassen, weglassen und nein sagen oft die beste Lösung, mindestens für die Zukunft. Und auch Dinge loszulassen hilft für mehr Übersicht und Leichtigkeit. In dieser Episode erzähle ich dir, wie es mir gerade mit dem Thema geht und gebe dir Anregungen für deinen Alltag.
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    11 mins
  • 148 Guter Umgang mit Umständen, die du nicht ändern kannst

    148 Guter Umgang mit Umständen, die du nicht ändern kannst
    Nov 9 2024
    Bei jedem Menschen passieren Dinge, die außerhalb der eigenen Kontrolle liegen - Lebensereignisse, Pannen und Fehler, Weltgeschehen. Und manchmal steht mensch fassungslos davor und versteht die Welt nicht mehr. Die Folge ist oft großer Stress, Lähmung und Ohnmacht. Für diese Fälle ist diese Folge die "Erste Hilfe Anleitung".
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    12 mins
  • 147 Wie du durch Waldbaden und Spazierengehen dein Leben verbesserst

    147 Wie du durch Waldbaden und Spazierengehen dein Leben verbesserst
    Nov 2 2024
    Heute gehen wir gemeinsam im Wald spazieren. In dieser Episode, die ich tatsächlich auch im Wald aufgenommen habe, verrate ich dir, warum Waldbaden und Spazierengehen überhaupt gut sind und gut tun und was mir dabei wichtig ist.
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    10 mins
  • 146 Nutze auch kurze Zeiträume! Für das, was dir wichtig ist.

    146 Nutze auch kurze Zeiträume! Für das, was dir wichtig ist.
    Oct 26 2024
    Heute geht es darum, warum und wie du auch kleine Zeiträume nutzen kannst, um das zu tun, was dir wichtig ist. Z.B. um eine Sache zu erledigen anstatt sie aufzuschieben oder auch um dich zu entspannen.
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    10 mins
  • 145 Anfangen an mühsamen Tagen

    145 Anfangen an mühsamen Tagen
    Oct 19 2024
    An manchen Tagen ist es mühsam. Es läuft nicht, vielleicht hast du keine Lust, vielleicht fühlst du dich nicht so gut, aber es nützt nichts, es ist wichtig, dass du etwas schaffst. Diese Tage kennt vermutlich jede/r. Deshalb verrate ich dir in dieser Folge, wie ich die Arbeit dann angehe und was aus meiner Erfahrung gut dabei hilft, auf sanfte Weise ins Tun zu kommen.
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    10 mins
  • 144 Warum du dir Besuch einladen solltest, wenn du aufräumen willst

    144 Warum du dir Besuch einladen solltest, wenn du aufräumen willst
    Oct 5 2024
    Lass uns mal wieder über das Thema Aufräumen sprechen. Manchmal schaffen wir es einfach nicht, "nur für uns selbst" die Ordnung herzustellen, die wir uns wünschen. Deshalb kann es ein guter Trick sein, sich Besuch einzuladen, um die Motivation zu erhöhen. Das aber auf sinnvolle Weise, damit das Aufräumen dann auch nachhaltig ist. Was es dabei aus meiner Sicht zu beachten gilt und wie ich das in der letzten Zeit angewendet habe gibt es in dieser Episode.
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    18 mins
  • 143 Weißt du, wie es deinem Körper geht?

    143 Weißt du, wie es deinem Körper geht?
    Sep 28 2024
    In dieser Episode geht es noch einmal um den Körper: Kennst du alle Werte und weißt du, wie es dir körperlich geht? Oder gehst du nur zum Arzt, wenn es dir gesundheitlich nicht gut geht? Heute möchte ich dich motivieren, dich rechtzeitig darum zu kümmern, dass es dir langfristig gut geht.
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    12 mins
  • 142 Das Wichtigste zum Thema Gewohnheiten

    142 Das Wichtigste zum Thema Gewohnheiten
    Sep 21 2024
    Wenn es darum geht, neue Gewohnheiten in den Alltag einzubauen, ist das oft nicht so einfach, denn wir laufen zum Großteil auf "Autopilot". Heute geht es deshalb um die zwei wichtigsten Punkte, die aus meiner Sicht dafür entscheidend sind, ob es gelingt, den Anfang zu finden und mit einer neuen Gewohnheit zu starten.
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    10 mins