もやだるさんのリセットスイッチ Audiobook By 伊藤 東凌 cover art

もやだるさんのリセットスイッチ

Preview

Try for $0.00
Prime logo Prime members: New to Audible?
Get 2 free audiobooks during trial.
Pick 1 audiobook a month from our unmatched collection.
Listen all you want to thousands of included audiobooks, Originals, and podcasts.
Access exclusive sales and deals.
Premium Plus auto-renews for $14.95/mo after 30 days. Cancel anytime.

もやだるさんのリセットスイッチ

By: 伊藤 東凌
Narrated by: 李 ふぁみ
Try for $0.00

$14.95/month after 30 days. Cancel anytime.

Buy for $11.59

Buy for $11.59

Confirm purchase
Pay using card ending in
By confirming your purchase, you agree to Audible's Conditions of Use and Amazon's Privacy Notice. Taxes where applicable.
Cancel

About this listen

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(アプリバージョン:Android 2.40以上、iOS 3.11以上)

「やる気がでなくてだらだらしがち」

「イライラもやもやがおさまらない」

そんな「もやだる」症状によく効く

禅僧がやっている簡単リセット法を大公開!

相手の反応が気になって、いつも心がもやもや、

気持ちが休まらなくて、何となく体がだるい―。

もやもやだるーい状態から、なかなか抜け出せない、

そんな方を「もやだるさん」と名づけました。

もやだるさんは、気遣い屋さんで、頑張り屋さんです。

だから、いろいろため込んで、疲れてしまう。

そのネガティブサイクルを断ち切ることができれば、

毎日、気分晴れやかに、楽しく過ごせるようになります。

気持ちを切り替えましょう、と言っても、「言うは易く行うは難し」。

まずは、気持ちを切り替えることを習慣化してみましょう。

私は、それを「リセットスイッチ」と呼んでいます。

お寺でもやっている気分を瞬時に切り替える「3秒リセット」。

例えば、「手拍子パチン」や「指ろうそく」「足そろえてトントン」など、

子どもから大人まで楽しみながらできます。

そして、心のざわつきをすーっと整える「プチ瞑想」。

「お茶リセット」や「お掃除リセット」など、

ライフスタイルにすぐに取り入れられるので、

いつもの家事時間が心を整える瞑想時間に早変わり。

ひと時の癒しの時間ともなります。

禅僧もやっている

イライラもやもや撃退メソッドを一挙ご紹介します。

是非お試しください!

第1章 「もやだるさん」はリセットが苦手

第2章 瞬時にスッキリ!「もやだる3秒リセット」

第3章 自分だけの「リセットスイッチ」を作ろう

第4章 「もやだるさん」を遠ざけ、ごきげんな毎日にするヒント

©2022 Toryo Ito (P)2022 Audible, Inc.
Personal Development
activate_Holiday_promo_in_buybox_DT_T2

What listeners say about もやだるさんのリセットスイッチ

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.