¡Adiós, ansiedad social!
Cómo superar la timidez y la fobia social, controlar los pensamientos negativos y desarrollar habilidades sociales y autoconfianza
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¡Adiós, ansiedad social!
Narrated by:
Virtual Voice
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Narrated by:
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Virtual Voice
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By:
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Giovanni Barone
This title uses virtual voice narration
Virtual voice is computer-generated narration for audiobooks.
About this listen
Este libro revolucionará tu vida social
Aun las personas más sociables y desinhibidas han sufrido timidez y ansiedad social en algún momento de sus vidas. Los síntomas físicos de padecerla van desde el rubor facial, a la dificultad para respirar y el desvanecimiento. Pero la ansiedad social no es un problema con el que tengas que vivir toda tu vida. Sus orígenes sueles encontrarse en una batería de creencias y pensamientos negativos e irracionales que nos vuelven poco funcionales en sociedad.En este sintético y valioso libro, el psicólogo italiano Giovanni Barone nos introduce a la naturaleza de la ansiedad social, sus orígenes y consecuencias para la salud, y nos ofrece algunas estrategias y técnicas infalibles para acabar de una vez por todas con este molesto mal y disfrutar de la vida plenamente.
Estos son solo algunos de los temas que trata este libro:
- Estrés, preocupación, miedo, pánico, angustia y ansiedad: diferencias
- ¿QUÉ ES LA ANSIEDAD SOCIAL?
- Síntomas de la ansiedad y consecuencias para la salud
- Síntomas a nivel psicológico
- Síntomas a nivel físico
- ¿Cómo se ve afectada la salud por causa de la ansiedad?
- Orígenes de la ansiedad
- Estadísticas sobre la ansiedad social
- Tipos de ansiedad
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Trastorno de angustia con o sin agorafobia
- Trastorno de ansiedad social (TAS)
- ¿CÓMO SUPERAR LA ANSIEDAD SOCIAL?
- Un acercamiento a la terapia cognitiva conductual
- Superación en las habilidades sociales
- ¿Qué creencias avalan los pensamientos que contienen ansiedad?
- ¿Qué pensamientos disparan la angustia, la ansiedad o el pánico?
- Creencias comunes que generan ansiedad
- Creencias básicas negativas
- ¿Cómo se identifican las creencias que conducen a la ansiedad?
- Aceptación con mindfulness
- Terapia de aprobación con un profundo compromiso
- Psicoterapia aplicada a los aspectos interpersonales
- Aprende habilidades sociales
- Habilidades que facilitan el desarrollo de las relaciones sociales
- Habilidades sociales para conseguir trabajo
- Recurre a la medicación
- Ventajas y desventajas de la medicación comparada con la terapia
- ¿Cómo realizar la elección del medicamento?
- APOYOS EXTRAS PARA VENCER LA ANSIEDAD SOCIAL
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