Anger Management Training Audiobook By Franziska Diesmann, Torsten Abrolat cover art

Anger Management Training

Wut und Ärger kontrollieren und loslassen lernen

Preview

Try for $0.00
Prime logo Prime members: New to Audible?
Get 2 free audiobooks during trial.
Pick 1 audiobook a month from our unmatched collection.
Listen all you want to thousands of included audiobooks, Originals, and podcasts.
Access exclusive sales and deals.
Premium Plus auto-renews for $14.95/mo after 30 days. Cancel anytime.

Anger Management Training

By: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
Narrated by: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
Try for $0.00

$14.95/month after 30 days. Cancel anytime.

Buy for $8.90

Buy for $8.90

Confirm purchase
Pay using card ending in
By confirming your purchase, you agree to Audible's Conditions of Use and Amazon's Privacy Notice. Taxes where applicable.
Cancel

About this listen

Haben Sie auch hin und wieder Situationen, wo Sie Ihren Ärger und Ihre Wut nicht mehr steuern können? Sie bei heftigem Ärger im Ton viel zu laut werden und in Ihrem Verhalten nicht mehr adäquat Ihrem Ärger Luft machen? Wie kann ich persönlich entspannter wieder zu mir kommen, wenn mich meine Wut zu sehr gefangen nimmt und bestimmt?

In diesem Hörbuch geht es darum, wie ich meinen Ärger oder auch meine Wutanfälle in Eigenregie wieder kontrollieren, selbst regulieren und beruhigen lerne. Syncsouls hat ein effektives Trainingsmodul aus Selbstentspannungsübungen mit Kombinationen aus Atemtechnik, selbststärkenden Affirmationen und Tiefenentspannungsmethoden, wie dem Autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung, entwickelt. Ziel ist es, sich die folgenden Übungen, oder Teile daraus, anzueignen und diese jederzeit flexibel und selbständig anwenden zu können:

Einleitung: Gedanken und Fakten zum Thema Wut und Ärger;
  • Übung 1: Atemübung mit Affirmationen und Autogenem Training: Lass Deine Wut los (10 min.)
  • Übung 2: Meine Wut transformiert sich: Intensive Entspannung mit der P&A Methode (30 min.)
  • Übung 3: Atemübung akut- für das schnelle Anger Management Training zwischendurch - Kurzübung zur Selbstberuhigung bei akuten Wutgefühlen (5 Min.)
  • Übung 4: PMR akut - Kurzübung Hände und Arme - schnell und gezielt runterkommen mit progressiver Muskelentspannung (5 Min.)
  • Übung 5: PMR akut - Kurzübung Schultern - schnell und gezielt runterkommen mit progressiver Muskelentspannung (5 Min.)
  • Übung 6: PMR akut - Kurzübung Beine - schnell und gezielt runterkommen mit progressiver Muskelentspannung (5 Min.).
Es stehen 2 Versionen zur Verfügung mit je einer männlichen und einer weiblichen anleitenden Stimme. Finden Sie in positive Energie zurück durch einen konstruktiven Umgang mit Wut und Ärger mit dem Anger Management Training von SyncSouls!

Gesprochen von Franziska Diesmann und Torsten Abrolat.©2015 Syncsouls (P)2015 Syncsouls
Personal Success
activate_Holiday_promo_in_buybox_DT_T2

What listeners say about Anger Management Training

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.