Respiration en crawl : les erreurs qui t’essoufflent et comment les corriger efficacement
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Respiration en crawl : les erreurs qui t’essoufflent et comment les corriger efficacement
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Tu t’essouffles dès les premières longueurs en crawl ?
Tu crois que tu manques de souffle, alors que c’est ta technique qui t’étouffe ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi souffler plus fort ne suffit pas, et ce que tu dois vraiment travailler pour respirer de façon fluide, stable et maîtrisée.
Je t’y partage :
– Les spécificités de la respiration en natation (et pourquoi c’est si dur)
– Les erreurs courantes qui t’épuisent
– Ma méthode Swim Smart pour une respiration alignée, détendue, efficace
– 6 exercices concrets pour améliorer ta respiration
– Et 1 test pour reprendre confiance dans ta capacité à expirer sans paniquer
🎁 Mentionné dans l’épisode :
👉 Newsletter gratuite Swim Smart : 1 email chaque semaine pour t’aider à progresser sans te cramer
👉 La boîte à questions : pose-moi ta question, j’y réponds chaque lundi dans le podcast
📤 Si tu veux aider d’autres nageurs adultes à arrêter de galérer avec leur souffle, partage cet épisode dans ton groupe de natation ou en story !
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