Comer sin culpa Audiobook By Amy Shah cover art

Comer sin culpa

Preview
Try for $0.00
Prime logo Prime members: New to Audible?
Get 2 free audiobooks during trial.
Pick 1 audiobook a month from our unmatched collection.
Listen all you want to thousands of included audiobooks, Originals, and podcasts.
Access exclusive sales and deals.
Premium Plus auto-renews for $14.95/mo after 30 days. Cancel anytime.

Comer sin culpa

By: Amy Shah
Narrated by: Anagabriela Espinoza
Try for $0.00

$14.95/month after 30 days. Cancel anytime.

Buy for $16.33

Buy for $16.33

Confirm purchase
Pay using card ending in
By confirming your purchase, you agree to Audible's Conditions of Use, License, and Amazon's Privacy Notice. Taxes where applicable.
Cancel

About this listen

Los 5 pasos para hacer las paces con tu cuerpo

Si tus antojos están fuera de control, si durante años has peleado con la báscula o sin importar lo que comas, siempre tienes un hambre voraz, este libro es para ti.

A partir de la ciencia emergente de los psicobióticos —bacterias intestinales saludables que ayudan a mejorar el estado de ánimo y a regular el hambre, el peso y los antojos—, la doctora Amy Shah desarrolló un plan de 5 pasos para ayudarte a mejorar tu relación con la comida sin privarte de los alimentos que te gustan:

  1. Reabastecer: incluye los nutrientes diarios necesarios en tus comidas para disminuir el hambre.
  2. Reprogramar: deja de caer en las trampas de la industria alimentaria y prepara platillos más saludables.
  3. Reajustar: descubre acciones sencillas que te permitirán balancear tu ritmo circadiano.
  4. Revitalizar: aplica técnicas para mejorar tu descanso y así tener más energía.
  5. Reentrenar: mueve tu cuerpo para regular los químicos cerebrales que provocan los antojos.
©2024 Amy Shah (P)2024 Editorial Planeta Mexicana, S.A.
Diets, Nutrition & Healthy Eating Fitness, Diet & Nutrition
adbl_web_global_use_to_activate_T1_webcro805_stickypopup
No reviews yet