Der sanfte Weg zur inneren Mitte Audiobook By Patrick Lynen cover art

Der sanfte Weg zur inneren Mitte

Atem-Entspannung, Hypnose, Meditation, Autogenes Trainig - Bewährte Entspannungshilfen zum Stressabbauen und Runterkommen

Preview

Try for $0.00
Prime logo Prime members: New to Audible?
Get 2 free audiobooks during trial.
Pick 1 audiobook a month from our unmatched collection.
Listen all you want to thousands of included audiobooks, Originals, and podcasts.
Access exclusive sales and deals.
Premium Plus auto-renews for $14.95/mo after 30 days. Cancel anytime.

Der sanfte Weg zur inneren Mitte

By: Patrick Lynen
Narrated by: Patrick Lynen, Stephan Müller
Try for $0.00

$14.95/month after 30 days. Cancel anytime.

Buy for $13.75

Buy for $13.75

Confirm purchase
Pay using card ending in
By confirming your purchase, you agree to Audible's Conditions of Use and Amazon's Privacy Notice. Taxes where applicable.
Cancel

About this listen

Sie verfügen mit diesem Premium-Hörbuch über ein leicht anwendbares Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Ein hochwirksames Programm, mit dem Sie den Alltag entschleunigen und das Leben neu entdecken können.

Alle Übungen sind absolut selbsterklärend. Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Mit Methoden wie Atementspannung, Muskellockerung, PME, Meditation, Tiefatmung, Hypnose und autogenem Training lassen Sie innere Verspannungen und grübelnde Gedankenkaskaden hinter sich. Beim Anhören geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in eine entspannte Körperhaltung über.

Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Position. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist, lockern Sie diese ein wenig.

Inhalt:
  • 1. Einleitung (Länge: 2 Minuten);
  • 2. Geführte Atembeobachtung als wirksame Soforthilfe bei Ärger, Stress und Hektik (Länge: 10 Minuten);
  • 3. Progressive Muskelentspannung zur Entspannung der gesamten Muskulatur (insbesondere Kiefer, Nacken, Schultern; Länge: 17 Minuten);
  • 4. Yoga-Atementspannung (mit sanften Meeresgeräuschen; Länge: 11 Minuten);
  • 5. Autogenes Einschlafen (zuverlässige Einschlafhilfe mit traumhafter Musik; Länge: 12 Minuten);
  • 7. Körperwahrnehmungsübung (Länge: 9 Minuten);
  • 8. Geführte Einschlafhypnose zur Stressreduktion (Länge: 38 Minuten);
  • 9. NLP-Tiefenentspannung (Länge: 19 Minuten);
  • 10. Atem-Fokusübung für innere Weisheit und Stärke (Länge: 10 Minuten);
  • 11. Alle Atemräume füllen (wirksame Entspannungshilfe; Länge: 10 Minuten);
  • 12. Buddhistische Mantra-Meditation "Mit Sicherheit grundieren" (60 Minuten).

Die Methoden in diesem Hörbuch wurden in zahlreichen Kleingruppen über Jahre erprobt. Patrick Lynen zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein Team sind unter anderem verantwortlich für die preisgekrönten Bestseller "how to get Gelassenheit" und "Mach Dich mal locker".©2017 Lynen Media GmbH (P)2017 Lynen Media GmbH
Personal Development
activate_Holiday_promo_in_buybox_DT_T2

Critic reviews


Patrick Lynen ist einer der renommiertesten Autoren und Gelassenheitstrainer.
-- Manager Seminare

"Deutschlands erster Radiocoach" ist ein absoluter Fachmann für die Themen Gelassenheit und Veränderung. Lynen hält Vorträge in Unternehmen, Institutionen und bei Veranstaltungen, arbeitet als TV-Produzent und Referent an zahlreichen Universitäten.
-- SWR 1

What listeners say about Der sanfte Weg zur inneren Mitte

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.