La Dieta Anti-Inflamatoria Respaldada por la Ciencia para Principiantes Audiobook By Yasmine Elamir, William Grist cover art

La Dieta Anti-Inflamatoria Respaldada por la Ciencia para Principiantes

Una guía libre de estrés y un plan de comidas de 21 días para potenciar tu sistema

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La Dieta Anti-Inflamatoria Respaldada por la Ciencia para Principiantes

By: Yasmine Elamir, William Grist
Narrated by: Alma Conde
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About this listen

“¿Estás cansado de los consejos de dieta confusos y las recetas aburridas? Aquí tienes un método científicamente probado para disfrutar deliciosas comidas mientras transformas tu salud, ¡en sólo 21 días!”
“¿Te sientes perdido en la infinidad de planes de dieta y consejos de salud? ¿Ya lo has probado todo, pero no obtienes los resultados que deseas?

Es frustrante, ¿verdad?

Incluso puede que te hayas preguntado si comer sano implica renunciar al sabor por completo.

Pero ¿y si existiera un método para alcanzar dos metas en un solo tiro: disfrutar platos para chuparse los dedos y mejorar tu salud bienestar al mismo tiempo.

Imagínate a acceder a una lista completa de recetas simples, saludables y fáciles de hacer con las que puedes experimentar cualquier día de la semana.


Esto no se trata de seguir la próxima moda de las dietas, se trata de encontrar un modo de comer que se sienta y te haga bien, llevándote en un camino de menos dolor, mayor salud y una vida más satisfactoria.

Y la mejor parte: No necesitas gastar dinero en máquinas de ejercicio costosas ni inscribirte en el gimnasio.

Todo está dispuesto por tus expertos médicos, ¡que saben de lo que hablan!”

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2025 Yasmine Elamir (P)2025 Yasmine Elamir Diets, Nutrition & Healthy Eating Fitness, Diet & Nutrition
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Aprendí a leer etiquetas y elegir mejor los productos. El libro no solo da recetas, también te guía a la hora de comprar. Ahora sé qué evitar y qué buscar en los ingredientes. Voy al mercado con una lista clara. Y evito caer en las compras impulsivas.

Mejores decisiones en el supermercado

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Llevaba meses con malestares después de comer. Aplicando algunas sugerencias del libro, eso disminuyó mucho. No fue inmediato, pero noté la diferencia. Sentí más ligereza en el estómago y menos inflamación. Fue una mejora que no esperaba.

Me ayudó con mis dolores digestivos

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Este libro me hizo cambiar el enfoque de comer para “bajar de peso” a comer para estar mejor. Antes solo pensaba en el número en la balanza. Ahora pienso en cómo me siento después de cada comida. Esa diferencia cambió todo para mí. Siento que por fin estoy comiendo con intención.

Comer para sentirme bien, no solo verme bien

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Una de las cosas que me aportó fue el orden en mis comidas. Aprendí a planear y no improvisar tanto. Eso hizo que comiera mejor sin esfuerzo. No más decisiones de último minuto. Solo organización y claridad.

Me ayudó a organizarme mejor

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Aprendí a escuchar cómo reacciona mi cuerpo a ciertos alimentos. No todo lo que es “ligero” es realmente bueno para uno. El libro te da claves para identificar lo que te beneficia. No había entendido antes cómo los alimentos afectan mi energía y digestión. Es como un pequeño curso de autoconocimiento.

Conociendo mi cuerpo

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Además de recetas, incluye tips para comprar mejor. Eso me ahorró tiempo y dinero. Ahora voy al supermercado con más claridad. Y ya no lleno el carrito con cosas inútiles. Una guía práctica que no esperaba.

Me sirvió como guía de compras

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Pensaba que comer sano era para gente con mucho dinero. Pero este libro me mostró que se puede hacer con lo que ya tengo en casa. La clave está en saber combinar ingredientes simples. Hasta bajé mi gasto mensual sin darme cuenta. Ahora compro con más intención.

Comer bien sin gastar de más

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No me daba cuenta de cómo ciertos alimentos me hacían sentir mal. Con el plan, empecé a notar señales que antes ignoraba. No es solo lo que comes, es cómo te responde tu cuerpo. Ahora presto más atención a eso. Y me siento más conectado conmigo mismo.

Aprendí a escuchar a mi cuerpo

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No solo aprendí qué comer, sino cómo comer. Me volví más consciente en el proceso. Disfruto más, como más lento, y me lleno con menos. Eso redujo mi ansiedad sin darme cuenta. Fue un efecto inesperado, pero muy bienvenido.

Más consciente al comer

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Trabajo todo el día y no tengo tiempo para preparar platos complejos. Aquí encontré recetas que se hacen rápido y sin complicaciones. No por eso son menos sabrosas. Ahora cocino más en casa sin estresarme. Me ayudó a organizarme mejor.

Cocina práctica para días ocupados

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