Manual de Organización Personal para el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)
Cómo gestionar la ansiedad sin vivir en modo alerta
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Manual de Organización Personal para el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)
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Narrated by:
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Virtual Voice
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By:
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Expertia
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Vivir con ansiedad no es solo estar nervioso. Es tener una mente que no para, un cuerpo que siempre está en guardia, una sensación constante de que algo malo puede pasar. Este libro está pensado para quienes conviven con el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) y buscan organizar su vida sin exigirse más, sin quedar atrapados en la culpa ni en la sobreexigencia.
No es un libro de autoayuda motivacional. Es un manual realista, claro y empático, con herramientas concretas para entenderte mejor, ordenar tu rutina y bajar el ruido mental. Está escrito en un lenguaje sencillo pero profundo, sin tecnicismos ni recetas mágicas. A lo largo de sus capítulos vas a encontrar ejemplos reales, ejercicios posibles y una forma distinta de acompañarte. Una que no te juzga, no te apura y no te pide que seas alguien distinto, sino que te ayude a estar mejor con quien ya sos.