Reinicia Tu Sistema Nervioso Con Ejercicios Somáticos Audiobook By Publicación LifeQuest cover art

Reinicia Tu Sistema Nervioso Con Ejercicios Somáticos

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Reinicia Tu Sistema Nervioso Con Ejercicios Somáticos

By: Publicación LifeQuest
Narrated by: Pacho
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Revitaliza tu sistema nervioso con ejercicios somáticos sencillos y efectivos. Alivia el estrés, la ansiedad, los ataques de pánico y el dolor crónico en solo 10 minutos al día con técnicas suaves y con respaldo científico. Este libro incluye ejercicios sencillos con fotos reales, respiración guiada, visualizaciones y rutinas para liberar la tensión en cuello, espalda, hombros y caderas. También incluye meditaciones y una guía nutricional. Ideal para principiantes que buscan calma, movilidad y bienestar emocional sin complicaciones.

Please note: This audiobook is in Spanish.

NOTA: Cuando compre este título, el PDF que lo acompaña estará disponible en su Biblioteca Audible junto con el audio.

©2025 Phyllis A Clifford (P)2025 Phyllis A Clifford Physical Illness & Disease
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Este audiolibro me sorprendió gratamente. Los ejercicios somáticos son realmente sencillos y se sienten muy suaves, pero ¡qué diferencia hacen en solo diez minutos! Ya he notado una gran mejora en mi sensación de calma y cómo manejo los momentos difíciles. He lidiado con el estrés y la ansiedad por mucho tiempo, y a veces mi cuerpo simplemente se siente tenso.

Práctica y con respaldo científico

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Escuché Reinicia Tu Sistema Nervioso porque últimamente he tenido mucha tensión en el cuerpo y ansiedad. Me gustó que los ejercicios son fáciles de hacer, no necesitas equipo, y puedes empezar con solo 10 minutos al día. Las respiraciones guiadas y visualizaciones me ayudaron a calmarme rápido. También aprendí formas sencillas de soltar la tensión en el cuello y espalda. Muy recomendado si buscas una forma natural de sentirte más tranquilo y con más energía.

Una Herramienta Práctica para Sentirme Mejor

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Este audiolibro tiene de todo: ejercicios, respiración, visualizaciones y hasta consejos de comida. Me gusta ponerlo cuando estoy estresado. No es complicado y la voz es tranquila. Las rutinas de cuello y espalda me ayudan bastante después de estar mucho tiempo frente a la computadora.

Muy completo y fácil

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¿Te sientes ansioso o abrumado? ¿Experimentas ataques de pánico, ansiedad y estrés? ¿Sufres de dolor crónico? Este libro ofrece resultados reales con solo 10 minutos al día a través de ejercicios, técnicas de respiración e imágenes guiadas, renovando tu cuello, espalda, hombros y caderas. Incluso incluye una guía nutricional para asegurarte de que tu alimentación apoye lo que estás tratando de lograr.

Superando la ansiedad y el estrés

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Reinicia Tu Sistema Nervioso Con Ejercicios Somáticos is a calming and practical guide to relieving stress and restoring balance through somatic exercises. Clear explanations and gentle techniques make it accessible for listeners at any level. A valuable resource for nervous system regulation and emotional wellbeing.

Clear and Practical Guide

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Reinicia Tu Sistema Nervioso Con Ejercicios Somáticos es una guía útil que te muestra cómo calmar tu sistema nervioso utilizando ejercicios somáticos simples. Estos movimientos suaves ayudan a liberar el estrés, reducir la ansiedad y devolver el equilibrio a tu cuerpo y mente. El libro explica cómo el trauma y la tensión se almacenan en el cuerpo y ofrece pasos sencillos para liberarlos de forma natural. Está escrito de manera clara y tranquila, lo que lo hace ideal para principiantes. Este libro es perfecto para quien busca sentirse más relajado y con mayor control.

¡Ideal para recuperar el equilibrio!

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Reinicia Tu Sistema Nervioso Con Ejercicios Somáticos me ayudó a soltar tensiones acumuladas y a reconectar con mi cuerpo de una forma segura y efectiva. Los ejercicios son fáciles de seguir y perfectos para reducir el estrés, calmar la ansiedad y recuperar el equilibrio emocional. Una guía poderosa para quienes buscan bienestar integral.

Sanación Desde el Interior con Movimiento Suave

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In the rapidly changing modern society, the stress that is prevalent and the pain that comes to the whole body due to it becomes chronic pain, and mental pressure causes us to lose our balance. The nervous system is weakened by the endless tension and lack of exercise, and the senses seem to appear as side effects such as anxiety or panic disorder. As someone who has experienced such things, this book provides an easy-to-understand guideline to help you take control to calm and relieve your mentally, physically, and sensorily exhausted body through Somatic nerve reset. I recommend that you reset and reboot the vicious cycle of the nervous system with this book.

Time to take control

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Había oído mucho sobre la respiración somática y los ejercicios somáticos en las redes sociales para mejorar la salud y aliviar el estrés. Realmente buscaba una comprensión más profunda de cómo funcionaba todo el concepto, y eso es exactamente lo que obtuve con este audiolibro. Perfecto para alguien sin conocimientos previos. También disfruté mucho al narrador. Fue un placer escucharlo.

Me encantó la información sobre la respiración

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He enseñado yoga durante años y soy facilitadora de danza somática, así que soy una gran defensora de las prácticas somáticas como las que enseña este libro. Es una forma accesible de liberar tensión y estrés del cuerpo. El PDF es genial porque incluye imágenes para principiantes, y el audiolibro permite escuchar mientras practicas. No hay excusas cuando solo se necesitan 10 minutos al día para cuidar la mente, el cuerpo y el alma.

Bienestar en 10 Minutos

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