Reinicio de Dopamina - Detox de 21 Audiobook By Leo Black cover art

Reinicio de Dopamina - Detox de 21

Guía para Restablecer tus Niveles, Superar la Adicción a Redes Sociales, Eliminar la Gratificación Instantánea y Reprogramar tu Mente

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Reinicio de Dopamina - Detox de 21

By: Leo Black
Narrated by: Dian Velázquez
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About this listen

Reconfigura tu cerebro para el éxito y la felicidad: abandona las distracciones y los
hábitos adictivos con esta desintoxicación de dopamina de 21 días.


En Reinicia tu dopamina - 21 Day Detox, Leo Black ofrece un plan transformador para
ayudarte a liberarte de los comportamientos adictivos que te mantienen distraído, abrumado e
insatisfecho. Si estás constantemente pegado a tu teléfono, persiguiendo la gratificación
instantánea, o luchando con otros hábitos poco saludables, este libro proporciona las
herramientas que necesitas para restablecer el sistema de recompensa de tu cerebro y
reconstruir la claridad mental.

En esta guía descubrirás:

La ciencia detrás de la dopamina y su poderosa influencia en el cerebro.
Cómo identificar y eliminar actividades sobreestimulantes como las redes sociales, la
sobrecarga tecnológica y otros comportamientos adictivos.
Un plan paso a paso de 21 días para desintoxicar tu cerebro y crear hábitos más
saludables y satisfactorios.
Técnicas prácticas que te ayudarán a recuperar la concentración, aumentar la
resiliencia y encontrar el equilibrio en todos los ámbitos de tu vida.
Ejercicios y herramientas de atención plena para reducir la ansiedad y desarrollar la
fortaleza mental a largo plazo.
Formas de mejorar la calidad del sueño y aumentar la motivación reseteando el
sistema de recompensa del cerebro.
Estrategias para mantener la claridad mental a largo plazo y evitar futuras
distracciones.
Consejos para crear cambios duraderos que mejoren las relaciones, la productividad y
el bienestar.

Siguiendo este programa de 21 días, aprenderás a liberarte del interminable ciclo de
distracciones impulsadas por la dopamina y tomarás el control de tu felicidad y tu éxito.

Tu viaje hacia una vida centrada y plena
comienza ahora.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2025 Leo Black (P)2025 Leo Black
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Llevaba años atrapado revisando el celular cada cinco minutos. No podía concentrarme, y me sentía agotado sin razón. Esta guía fue un despertar brutal pero necesario. Los primeros días fueron duros, pero los ejercicios diarios me ayudaron a romper patrones y ser más consciente de lo que hacía. A la segunda semana, noté que mi enfoque mejoró y mis ganas de leer y moverme volvieron. Ahora tengo herramientas reales para controlar la dopamina, no al revés.

Sentí que recuperé mi cerebro

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Nunca pensé que estaba tan enganchado a las redes hasta que me di cuenta de lo difícil que era pasar un día sin revisar el teléfono. Este audiolibro me ayudó a entender cómo afecta todo eso a mi mente. No fue solo informativo, fue como tener un plan claro para resetearme. Después de seguirlo, me siento más enfocado y menos ansioso. Es perfecto si quieres recuperar el control sin sentirte culpable todo el tiempo.

Lo Que No Sabía Que Necesitaba

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