• 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

  • Jul 16 2024
  • Length: 11 mins
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原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

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    《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》

    你有什麼想養成的習慣嗎？例如：運動習慣？存錢的習慣？習慣養成失敗真的是來自「自制力不足」嗎?
    作者詹姆斯·克利爾自己的故事，透過習慣改變自已的命運。
    無壓力原則
    兩分鐘法則，書中提到：「習慣的養成取決於頻率，而非時間」
    找對地方，培養好習慣習慣
    成功或許只離你一步
    英國自行車隊的故事
    習慣養成的四大法則
    1「讓提示顯而易見」
    2「讓習慣有吸引力」
    3「讓行動輕而易舉」
    4「獎賞讓人滿足」
    成果日誌



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