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瞑想ヨガチャンネル

By: 今津 貴美（キミ）
Narrated by: 生天目 仁美
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  • Summary

  • ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィス®（骨盤調整）の3つのプログラムを中心に、年齢や性別、経験に応じて楽しめる30以上のクラスを提供しているスタジオ・ヨギー。ライフステージの変化に寄り添いながら、心身ともにより豊かで健康的な生活を送るためのオリジナル瞑想ヨガをお届けします。
    ©2017 studio yoggy (P)2018 Audible, Inc.
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Meditation
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Episodes
  • 食べる瞑想

    食べる瞑想
    Feb 18 2022
    食事の時間におこなう、五感をフルに使ったマインドフルネス瞑想。忙しい日常では、何かをしながら食事をすることが多いのではないでしょうか。「いま、この瞬間」に集中するマインドフル瞑想を、食べる行為を通じておこないます。いつもは見過ごしていた味、におい、食感に気づくかもしれません。
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    11 mins
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  • 心地よい眠りのためのベッドで呼吸法

    心地よい眠りのためのベッドで呼吸法
    Feb 18 2022
    安眠を誘う、仰向けで行う呼吸法。ゆったりとした呼吸をしながら、骨盤回りの緊張を解く動きをおこないます。腹式呼吸でさらに呼吸を深め、全身すみずみまで穏やかで満たされたエネルギーで満たします。お腹の呼吸は内臓をマッサージし、血液のめぐりを促します。眠る前に、体と心を癒しましょう。
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    16 mins
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  • 感情マネージメント　至福の瞑想　step2

    感情マネージメント　至福の瞑想　step2
    Feb 18 2022
    この瞑想は、イメージの力を使って感情をマネージメントすることで、適切な判断力を養い、行動力を高めるよう構成されています。イメージの力を育み、「心を何で満たすか」を意識的に行います。至福の感覚に感情を切り替える瞑想の実践で、心がリセットする感覚を、日常でも得られやすくなるでしょう。step2はよりゆったりとイメージ瞑想の時間があり、より深い瞑想の時間へとガイドします。
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    16 mins
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