In deze aflevering neem ik je mee in mijn ervaring tijdens de eerste dagen van mijn Vipassana-meditatiecursus. Tien dagen volledige stilte, zonder afleiding, en 10,5 uur per dag mediteren op een simpel stoeltje. Wat klinkt als een uitdaging (en dat was het ook!), bleek vooral een reis naar innerlijke rust en focus.

Ik vertel hoe deze reis begon, wat Vipassana betekent – ‘de dingen zien zoals ze werkelijk zijn’ – en hoe de cursus begint met Sila (de leefregels) en Samadhi (focus en concentratie). Het waren dagen van worsteling én kleine overwinningen. Want eerlijk? In het begin kon ik nog geen 10 tellen mijn aandacht bij mijn ademhaling houden. Maar na drie dagen gebeurde er iets magisch: ik vond rust in het moment.

Daarnaast deel ik een van de belangrijkste inzichten die ik opdeed: gelijkmoedigheid. Wat dat betekent en hoe ik het niet alleen begreep, maar ook echt ervaarde, hoor je in deze aflevering.

Benieuwd naar wat dit avontuur mij heeft opgeleverd? Blijf luisteren, want in het tweede deel (volgende week) deel ik het laatste deel van de cursus: Panna (wijsheid) én hoe Vipassana mijn kijk op het leven heeft veranderd.

Meer weten over Vipassana? Kijk op www.dhamma.org.

Heb je vragen of wil je verder praten over persoonlijke ontwikkeling of leiderschap? Stuur me gerust een berichtje.

Veel luisterplezier!