#28 - Atemfokus: Deine Mini-Meditation für Klarheit
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#28 - Atemfokus: Deine Mini-Meditation für Klarheit
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Ein kurzer Moment nur für dich – um den Kopf zu klären, den Fokus zu schärfen und wieder bei dir selbst anzukommen. Mit einer gezielten Atemübung – der Boxatmung – und achtsamer Präsenz findest du in wenigen Minuten zurück zur inneren Ruhe und Klarheit. Perfekt für zwischendurch, wenn das Leben laut wird.
Hinweis Schwangerschaft: Diese Atemübung erfordert Atemanhalten und ist daher nicht während der Schwangerschaft geeignet.
❤️🔥 Möchtest du noch tiefer eintauchen? Dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Tag bekommst du eine kurze Atemmeditation & Impulse für mehr Klarheit und innere Balance.
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