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3 minutes à méditer

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By: France Culture
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 Une introduction simple et ludique à la méditation en pleine conscience, par le psychiatre Christophe André. Dans chacun des 40 épisodes, trois minutes de méditation guidée, pour respirer, se concentrer et lâcher prise. Rendez-vous sur l'application Radio France pour découvrir tous les autres épisodes.Radio France Spirituality
Episodes
  • Être nostalgique

    Être nostalgique
    May 12 2025
    durée : 00:04:42 - Soignez votre vie intérieure - par : Christophe André - La nostalgie est ce mélange en nous de douceur et de douleur des souvenirs. Il s’agit d’un état d'âme discret, tenace et subtil mêlant l'agréable et le désagréable. Elle peut nous aider à nous tourner vers l'ici et maintenant car les bons souvenirs de demain, c'est aujourd'hui que nous les vivons ! - réalisation : Olivier Helle, Martin Delafosse - invités : Christophe André Psychiatre et psychothérapeute
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    5 mins
  • Comprendre l'interdépendance

    Comprendre l'interdépendance
    May 12 2025
    durée : 00:04:46 - Soignez votre vie intérieure - par : Christophe André - Le mot dépendance fait peur car on entend derrière lui abaissement, asservissement, fragilité, faiblesse. On pense aux personnes âgées dépendantes... Mais il n’y a pas d’un côté la bonne indépendance, et de l’autre la mauvaise dépendance. Et de toute façon, nous sommes tous dépendants ! - réalisation : Olivier Helle, Martin Delafosse - invités : Christophe André Psychiatre et psychothérapeute
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  • Éprouver son impuissance

    Éprouver son impuissance
    May 12 2025
    durée : 00:05:05 - Soignez votre vie intérieure - par : Christophe André - La puissance désigne la capacité à agir, à peser sur le réel, à modifier ce qui nous entoure, ou parfois ce qui est en nous. Et l’impuissance nous fait vivre et éprouver l’inverse : sentir, à tort ou à raison, que nous ne pouvons rien faire, rien changer, autour de nous ou en nous... - réalisation : Olivier Helle, Martin Delafosse - invités : Christophe André Psychiatre et psychothérapeute
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    5 mins
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