Happy Birthday to us! Kaum zu glauben, wie schnell die Zeit vergeht, oder?! Das erste Podcast-Jahr ist rum und wir haben es tatsächlich unbeschadet und ohne gravierende Zwischenfälle überstanden. Na wenn das kein Grund zum feiern ist!? 🥳

Um nicht nur diesem besonderen Anlass, sondern auch dem grundsätzlichen Motto des Podcasts gerecht zu werden, machen wir das einzig logische: Wir erfinden einen neuen und zugleich sagenhaft (un)fitten Longdrink - live on Tape! 😎🍹

Also gesellt euch doch einfach zu uns, wenn wir das vergangene Jahr vor der anstehenden Sommerpause noch einmal Revue passieren lassen und uns dabei selbst ausgelassen auf die Schultern klopfen. Den gewohnten Mehrwert sucht ihr hier dieses mal ausnahmsweise vergebens. Doch keine Sorge, stattdessen gibt’s allerhand interessante Insights und persönliche Gedanken zu unserem Herzensprojekt.

Danke, dass ihr uns schon ein Jahr lang auf unserem Weg begleitet! ❤️

Instagram: @allesfit.podcast

Mail: allesfit@posteo.de

00:00 56 zu 9: Wir mixen den "Alles fit?!"-Drink

12:40 Unser Fahrplan:

14:18 Die Nürnberg-Anekdote: Was ein Podcast mit dem Leben macht

23:16 Ein Jahr "Alles fit?!": Unsere (persönlichen) Learnings, eure Feedbacks & unsere Gäste

1:14:42 Ein Jahr "Alles fit?!": Die erfolgreichsten Episoden der 1. Staffel

1:35:56 Ein Jahr "Alles fit?!": Unsere persönlichen Highlight-Episoden

1:55:58 Ein Jahr "Alles fit?!": Unser Lowlight

2:02:10 DIE Überraschung: Es gibt Zeugnisse!

2:11:13 Die "Alles fit?!"-Playlist: Das Gym-Mindset, Taylor Swift & Attack on Titan

In dieser Episode sprengen wir den engen Rahmen, in dem der Begriff „Fitness“ üblicherweise abgesteckt ist! 💥

Anstatt uns wie gewohnt dem von Sport, bewusster Ernährung und Supplementen geprägten Lifestyle zu widmen, stellen wir die Frage: Wie fit macht uns die Schule für das Leben?

Schließlich legt sie vom Kindesalter an wichtige Grundsteine für das spätere Leben und soll während dem Prozess des Erwachsenwerdens nicht nur Wissen vermitteln, sondern auch bei der Persönlichkeitsentwickling und Interessenfindung unterstützen. Aber Hand aufs Herz: Funktioniert das wirklich noch so, wie es soll? 😬

Um das zu klären, haben wir uns ein Experten-Duo an den Stammtisch geholt, welches nur so vor fachlicher Kompetenz strotzt. Gemeinsam mit unseren Gästen Charlotte (Lehramtsreferendariat am Gymnasium) und Tim (Grundschullehrer) machen wir eine Bestandsaufnahme der aktuellen Situation in den deutschen Klassenzimmern und hinterfragen unverblümt, wie kaputt das deutsche Schulsystem wirklich ist. Feuchtfröhlich wie nie zuvor, aber gewohnt kritisch durchleuchten wir dabei nicht nur sämtliche Etappen vom Studium bis in den Berufsalltag, sondern kratzen genau da, wo es wehtut und versuchen gleichzeitig herausfinden, wie es womöglich besser laufen könnte.

Lasst die Sporttaschen und Shaker im Schrank, holt die Ranzen und Brotbüchsen raus - wir drücken nochmal die Schulbank! ✏️📚🎓

Alles fit?!-Playlist: https://tinyurl.com/allesfit-playlist

Chris: @chrisdersnackinspektor

Tim: @proteiliciousreviews

Mail: allesfit@posteo.de

Glu: instagram.com/glu.band

0:28 Feuchtfröhlicher #asmrpodcast

6:45 Bildung & Alles fit?! Wie passt das?

10:44 "Entweder.. oder"-XXL-Edition

49:20 Die Institution Schule in Deutschland: Organisation, Strukturen, Probleme

2:27:11 Ernährung und Sport in der Schulen

3:31:39 Alles fit-Playlist: Glu-Edition

Es hätte so einfach sein können: Pünktlich zum Start in den Sommer sollte es hier ursprünglich ein kleines aber feines „How to get in shape“ geben, um euch auf die anstehende Badesaison vorzubereiten... 👙🩲

Wenn uns die Fitnessindustrie jedoch Dinge, wie das Protein-Fasten, „gesunde“ Cerealien mit optimierten Nährwerten und Diät-Support-Pillen als Wundermittel im Kampf gegen Übergewicht vor die Füße wirft, müssen wir einfach ein größeres Fass aufmachen! ☝🏻🤓

Deshalb haben wir uns zunächst einmal angeschaut, wie übergewichtig die Deutschen denn tatsächlich sind und was der sozioökonomische Status mit dem Thema zu tun hat. Über die Abgrenzung des Begriffs Diät vom klassischen Intervallfasten und ein paar Exkurse in die Funktionsweise vom Stoffwechsel und die Hintergründe von Heißhungerattacken, kommen wir schlussendlich zu der alles entscheidenden Erkenntnis: Zum Abnehmen braucht‘s eigentlich nur ein Kaloriendefizit! 💡😲

So weit, so gut. Ob die Industrie das allerdings auch verstanden hat und wie sie mit dieser Erkenntnis umgeht, das erfahrt ihr in dieser ausnahmsweise mal nicht koffeingeschwängerten, aber wie immer äußerst unterhaltsamen Episode! Prost! 🍻

Alles fit?!-Playlist: https://tinyurl.com/allesfit-playlist

Chris: @chrisdersnackinspektor

Tim: @proteiliciousreviews

Mail: allesfit@posteo.de

- 0:00:00 Alkoholhaltiges Allerlei

- 0:10:53 Die Hintergründe und der Fahrplan zur Folge

- 0:17:20 Übergewicht in Deutschland: Zahlen und Zusammenhänge

- 0:38:50 Der Stoffwechsel: Ein kleiner Exkurs

- 0:46:11 Diäten, Cravings und Co.

- 1:11:44 WPF: Wolfs Protein Fasten

- 1:30:33 Simon Teichmann, Habbys & High Protein Cereals

- 2:05:56 ESN und das Diet Support Pro

- 2:22:19 Die "Alles fit?!"-Playlist: Verzicht, Verlust & Imposter Syndrome

- https://www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Themen/UebergewichtAdipositas/UebergewichtAdipositas_node.html#:~:text=Nach%20Selbstangaben%20aus%20den%20Jahren,steigen%20%C3%9Cbergewichts%2D%20und%20Adipositaspr%C3%A4valenzen%20an

- https://www.bpb.de/kurz-knapp/zahlen-und-fakten/soziale-situation-in-deutschland/516115/uebergewicht/

- https://www.youtube.com/watch?v=keBZfGAmq2Q

- https://www.youtube.com/watch?v=g9QGQJ1ypp0

- https://open.spotify.com/episode/3ZonrmITYGdVbc3Bgz5Lnl?si=jy1LgBTiQgaNUCLKODRnUw&nd=1