• Así impactan los nutrimentos en tu apetito. Serie apetito y saciedad episodio 3/3

  • Apr 24 2025
  • Length: 29 mins
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Así impactan los nutrimentos en tu apetito. Serie apetito y saciedad episodio 3/3

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  • Summary

  • ¿Comes y sigues con hambre?

    Quizás no es cuánto comes, sino qué estás comiendo.


    En este episodio te explico cómo la proteína, la fibra y las grasas saludables son clave para sentirte satisfecho/a por más tiempo, regular tu apetito y dejar de depender de antojos constantes.


    💡 Hablamos de:


    • Por qué algunas comidas no sacian (aunque sean calóricas)

    • Cómo la proteína y la fibra modulan tus hormonas del hambre

    • El rol de las grasas saludables en una saciedad sostenida

    • Consejos prácticos para armar comidas que realmente llenan

    • Respuestas a dudas sobre hambre emocional y satisfacción al comer



    No se trata de comer menos, sino de nutrirte mejor.



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