Así impactan los nutrimentos en tu apetito. Serie apetito y saciedad episodio 3/3
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Así impactan los nutrimentos en tu apetito. Serie apetito y saciedad episodio 3/3
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¿Comes y sigues con hambre?
Quizás no es cuánto comes, sino qué estás comiendo.
En este episodio te explico cómo la proteína, la fibra y las grasas saludables son clave para sentirte satisfecho/a por más tiempo, regular tu apetito y dejar de depender de antojos constantes.
💡 Hablamos de:
Por qué algunas comidas no sacian (aunque sean calóricas)
Cómo la proteína y la fibra modulan tus hormonas del hambre
El rol de las grasas saludables en una saciedad sostenida
Consejos prácticos para armar comidas que realmente llenan
Respuestas a dudas sobre hambre emocional y satisfacción al comer
No se trata de comer menos, sino de nutrirte mejor.
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