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Activité: Imagine et Dessine Ton Endroit Spécial

Dans cette activité créative et de pleine conscience, les enfants vont s'exercer à utiliser leur imagination pour voyager dans un "endroit spécial" dans leur esprit, qui est en fait un lieu réel !

La visualisation d'aujourd'hui est : le Palais des Beaux-Arts, à San Francisco.

Tout d'abord, nous commencerons par notre pratique de respiration en cercle du cœur – une technique simple et apaisante pour aider chacun à se détendre et se recentrer.

Ensuite, les enfants fermeront les yeux et écouteront une visualisation guidée, où ils exploreront un lieu réel dans leur imagination.

Après cela, ils auront l'occasion de dessiner l'endroit qu'ils ont imaginé, en capturant tous les détails qu'ils ont vus, entendus et ressentis. Cette activité encourage la créativité, la pleine conscience et la joie de donner vie à leurs mondes intérieurs à travers l'art!

À la fin, c'est une excellente idée de montrer aux enfants une photo du lieu réel afin qu'ils puissent comparer avec leur imagination!

Intro/Outro music by Jef Shadoan

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Big Belly Breathing (BBB) is an audio program primarily for kids in English and French focusing on health and wellness, started by Vanessa Hutchinson-Szekely.

As a teacher, a parent of bilingual kids & a yoga instructor/social emotional learner facilitator and holistic health & wellness coach, Vanessa wants to encourage children to thrive through establishing daily health habits.

Healthy Habits = Happy Kids

While listening, kids learn techniques to increase their creativity and attention spans. By practicing mindfulness, breathing, & gratitude kids experience mini-moments of deep rest that help them to reset, restore and recalibrate.

In today's busy world of multi-tasking, BBB is a place to help kids get centered, grounded and feel good. By practicing techniques learned here, kids develop their own self-care rituals, routines and habits.

These tools benefit their mind, body and heart health and set them up for greater joy in their present lives, and as adults.

So that kids aren't the only ones reaping these benefits, Vanessa has also included meditations specifically for older teens or adults!

And, there's now a sub series called "Cheese & Burritos" about lifestyle and cultural phenomenons in California and France! Eventually, this exclusive series will be only for subscribers. Enjoy the current unlocked episodes :)

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Activité : Imagine et Dessine Ton Endroit Spécial

Dans cette activité créative en pleine conscience, les enfants vont s'exercer à utiliser leur imagination pour voyager vers un "endroit spécial" dans leur esprit, qui est un lieu réel!

La visualisation d'aujourd'hui est: l'Observatoire de Griffith Park à Los Angeles.

Tout d'abord, nous commencerons avec notre pratique de respiration en Cercle du Cœur — une technique simple et apaisante pour aider tout le monde à se sentir détendu et recentré.

Ensuite, les enfants fermeront les yeux et écouteront une visualisation guidée, où ils exploreront un lieu réel dans leur imagination.

Après cela, ils auront l'occasion de dessiner l'endroit qu'ils ont imaginé dans leur esprit, en capturant tous les détails qu'ils ont vus, entendus et ressentis. Cette activité encourage la créativité, la pleine conscience, et la joie de donner vie à leurs mondes intérieurs à travers l'art!

À la fin, c'est une bonne idée de montrer aux enfants une photo du vrai lieu pour qu'ils puissent comparer avec leur imagination!

Intro/Outro music by Jef Shadoan

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As a teacher, a parent of bilingual kids & a yoga instructor/social emotional learner facilitator and holistic health & wellness coach, Vanessa wants to encourage children to thrive through establishing daily health habits.

Healthy Habits = Happy Kids

While listening, kids learn techniques to increase their creativity and attention spans. By practicing mindfulness, breathing, & gratitude kids experience mini-moments of deep rest that help them to reset, restore and recalibrate.

In today's busy world of multi-tasking, BBB is a place to help kids get centered, grounded and feel good. By practicing techniques learned here, kids develop their own self-care rituals, routines and habits.

These tools benefit their mind, body and heart health and set them up for greater joy in their present lives, and as adults.

So that kids aren't the only ones reaping these benefits, Vanessa has also included meditations specifically for older teens or adults!

And, there's now a sub series called "Cheese & Burritos" about lifestyle and cultural phenomenons in California and France! Eventually, this exclusive series will be only for subscribers. Enjoy the current unlocked episodes :)

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Ceci est une MÉDITATION POUR LE COUCHER centrée sur le thème de la Gratitude, et située à Hong Kong.

Les enfants sont guidés vers un moment de détente profonde, confortablement installés dans leur lit à la maison, où ils se concentrent sur leur respiration tout en écoutant une activité audio de temps calme.

Cette méditation peut être utilisée comme routine du soir avant de se coucher pour les aider à plonger dans le pays des rêves, ou bien avant une sieste.

La Pratique Respiratoire de ce mois-ci est la respiration du Cercle du Cœur.

P.S. Merci à toi, cher auditeur Max à San Pedro, pour cette idée de lieu!

Intro/Outro music by Jef Shadoan

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Healthy Habits = Happy Kids

While listening, kids learn techniques to increase their creativity and attention spans. By practicing mindfulness, breathing, & gratitude kids experience mini-moments of deep rest that help them to reset, restore and recalibrate.

In today's busy world of multi-tasking, BBB is a place to help kids get centered, grounded and feel good. By practicing techniques learned here, kids develop their own self-care rituals, routines and habits.

These tools benefit their mind, body and heart health and set them up for greater joy in their present lives, and as adults.

So that kids aren't the only ones reaping these benefits, Vanessa has also included meditations specifically for older teens or adults!

And, there's now a sub series called "Cheese & Burritos" about lifestyle and cultural phenomenons in California and France! Eventually, this exclusive series will be only for subscribers. Enjoy the current unlocked episodes :)

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