Dans cet épisode, je te propose de passer en revue de nombreux points afin de t’aider à maintenir dans la durée ton habitude à t’entraîner.

Effectivement, on est tous très motivé au début à se mettre en forme. Mais la motivation va nous aider les deux, trois première semaines maximum… Après ce qui va nous faire tenir sur le long terme sera la discipline.

Mais avant de parler de « maintenir une routine d’entraînement », il est important de bien préparer la mise en place de ton objectif de remise en forme !

Cela passe, par travailler son « pourquoi », son « comment » ainsi que définir les ressources nécessaires pour réussir son objectif.

Pour cela, je t’encourage à écouter l’épisode 9 et 17 pour planifier ton projet. Dans ces épisodes, je t’explique de A à Z comment réussir tes débuts dans ton projet de remise en forme.

Une fois, cela mit en place, voici quelques points que je développe dans cet épisode, qui sont selon moi à prendre en considération afin de garder ton habitude d’entraînement dans le temps :

- Avoir un programme d’entraînement précis.

- Bien planifier ses séances.

- Objectif réaliste et mesurable.

- S’entraîner avec un partenaire.

- Patience et persévérance.

- Varier ses pratiques.

- Se fixer des petites récompenses.

- Ne pas se juger.

Je te laisse découvrir chaque point dans cet épisode 21.

Belle écoute

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