Cuerpo del Deseo

By: Verónica Chazín y Miguel Angel Peinado
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  • ¿Buscas transformar tu cuerpo sin caer en dietas extremas ni rutinas imposibles? En Cuerpo del Deseo, la nutricionista Verónica Chazín y el entrenador personal Miguel Ángel Peinado te acompañan cada dos semanas con conversaciones claras, honestas y basadas en la ciencia sobre nutrición, deporte y salud real. ¡Sí, real! Vamos a compartirte consejos útiles y reales adaptados a la vida rutinaria que la mayoría de personas tienen, prácticas para construir un estilo de vida saludable sin obsesiones. Desde cómo comer mejor sin prohibirte nada, hasta cómo entrenar con sentido y mantener la motivación en el tiempo. Cada episodio es una invitación a cuidarte mejor, a conocerte más, y a cambiar la relación que tienes con tu cuerpo… para que empiece a ser, de verdad, el cuerpo que deseas. ¿El primer paso? Dale al play y conócenos.
    Verónica Chazín y Miguel Angel Peinado
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Episodes
  • Menopausia y pérdida de grasa: cómo entrenar de forma efectiva

    Menopausia y pérdida de grasa: cómo entrenar de forma efectiva
    Apr 3 2025
    Durante la menopausia, el cuerpo cambia y lo hace también la forma en que responde al ejercicio. En este episodio de Cuerpo del Deseo, Verónica Chazín y Miguel Ángel Peinado explican cuál es la combinación de entrenamiento más eficaz para perder grasa durante esta etapa sin poner en riesgo la salud ni caer en rutinas extremas. Desde la pérdida de masa muscular hasta los cambios hormonales, entendemos cómo afecta la menopausia al metabolismo y qué se puede hacer para entrenar con sentido. ¿De qué hablamos en este episodio? Del papel fundamental del entrenamiento de fuerza para acelerar el metabolismo y mantener músculo, pero también de como combinarlo con cardio inteligente (HIIT y LISS) sin agotar el cuerpo. Hacemos hincapié en la importancia del trabajo de core, movilidad y flexibilidad, sin perder de vista propuestas realistas de rutinas semanales y equilibradas. Por último, no te olvides de los importantes factores fuera del entrenamiento, como la alimentación rica en proteína, gestión del estrés y un buen descanso. Este episodio es una guía clara, directa y realista para mujeres que están pasando por la menopausia y quieren sentirse fuertes, activas y con energía. Suscríbete a Cuerpo del Deseo y ya sabes que puedes dejarnos tus comentarios, consultas, dudas o sugerencias.
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    20 mins
  • Mujeres +40: por qué deberías considerar tomar creatina

    Mujeres +40: por qué deberías considerar tomar creatina
    Apr 1 2025
    La creatina no es solo para culturistas. En este primer episodio de Cuerpo del Deseo, Verónica Chazín y Miguel Ángel Peinado te explicaremos por qué la creatina puede ser una herramienta muy útil para mujeres a partir de los 40 años, especialmente si entrenas fuerza. Más allá del rendimiento físico, hablamos de los beneficios en la salud muscular, ósea, cerebral y metabólica. También resolvemos dudas prácticas sobre cómo tomarla, qué cantidad es la adecuada y durante cuánto tiempo. Además, exploramos el tipo de entrenamiento más recomendable para mujeres de más de 40 años: fuerza, movilidad, cardio moderado y, si se desea, algo de HIIT. Como siempre haremos, te compartiremos la información desde un punto de vista muy realista, sostenible en el tiempo y donde la salud será nuestra principal preocupación. Si estás en ese punto de más de 40 años, te han hablado de la creatina o tienes inquietud en saber si es una buena opción para ti y no quieres perderte en información contradictoria. Te lo contamos de forma clara, sencilla y sin presión. Suscríbete a Cuerpo del Deseo y comparte nuestros contenidos en tus redes sociales. ¡Te esperamos! Deja tus comentarios con tus dudas, preguntas o sugerencias.
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    21 mins

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