✨ Worum geht’s?

Unser Körper ist ein wandelndes Ökosystem: Billionen von Bakterien, Pilzen und Viren leben mit uns – und das ist auch gut so. In dieser Folge reisen wir - Jana und Dr. D - durch das Universum des Mikrobioms:

• Wie das Mikrobiom bei Babys entsteht

• Warum Stillen, Bonding & Dreck essen besser sind als jede Pille

• Wann Pro-, Prä- oder Synbiotika wirklich helfen

• Warum Internet-Stuhltests nicht nur teuer, sondern meist nutzlos sind

• Und was das Ganze mit Stimmung, Allergien und Reizdarm zu tun hat

• 👉 Take-aways für Eltern

  Geburt

  Vaginal → beste „Erstimpfung“. Nach Kaiserschnitt: Stillen + Bonding kompensieren.

  Stillzeit

  Hautkontakt + Muttermilch fördern gutes Mikrobiom.

  Ernährung <3 J.

  Viel Gemüse, Vollkorn, wenig Zucker. Joghurt statt Pulver.

  Draußen spielen

  Kontakt zu Natur & Dreck ist gut – Sandkasten, Bauernhof, Hund.

  Antibiotika <3 J.

  Mit Studien-basierten Probiotika begleiten (2–4 Wochen).

  >3 Jahre

  Keine Probiotika nötig. Ernährung & Bewegung reichen.

  Tests & Pulver

  Finger weg von Selbsttests & Insta-Kuren – keine Evidenz

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  Dr. D & Dr.Jane