Notre santé physique et mentale

0 min à 3 min : Intro

3 min à 10 min : Ce que l’on voit lorsqu’on regarde la santé physique et mentale au-delà des 5 fruits et légumes par jour

10 min à 15 min : Les principales tendances en santé physique et mentale aujourd’hui

15 min à 22 min : Si vous pensez qu’en Afrique c’est mieux, “Lol” est tout ce que je peux vous dire

22 min à 26 min : Bon et nos gouvernements dans tout ça ? Regard sur la France

26 min à 38 min : Ces croyances qui nous tuent… littérallement

38 min à 55 min : Du coup que fait-on ?

55 min à 1h 10 : Conclusion et Storytime…parce que vraiment ça n’arrive pas qu’aux autres

Hello et welcome back sur le podcast de yop à panam alias DYP !

Aujourd'hui, j’ai décidé de vous parler d'un sujet qui me tient à cœur, un sujet qui est limite la pierre angulaire de notre existence mais que l’on se retrouve tous à négliger à un moment ou à un autre de notre vie, et ce sujet c’est Notre santé. Pourtant notre santé, on nous en parle partout et tout le temps. Tout le monde connait les slogans sur l’importance de manger 5 fruits et légumes par jour et de faire de l'exercice physique. Cependant, la santé dépasse largement ces conseils généraux. Elle est plus complexe et englobe plusieurs aspects tels que notre bien-être physique, mental et émotionnel, mais aussi les effets des phénomènes sociétaux. Surtout à l'ère des réseaux sociaux où nous sommes fortement influencés par les tendances, challenges mais aussi les conseils de différents coach sur Instagram, tiktok et ailleur

Mais que savons-nous réellement de notre santé ?

Que savons-nous vraiment de l’état de notre santé publique, du taux de suicide qui fait de plus en plus de ravages chez les hommes, de l’augmentation et de la glamourisation de l’anxiété par les gen Z, de l’érrance et négligence médicale qui peut durer pendant des décénies et que beaucoup de femmes subissent en gynécologie par exemple, de notre industrie alimentaire pas toujours fiable et du taux de cancers qui ne fait qu’augmenter, touchant de plus en plus de jeunes personnes. Mais que savons-nous également de ces mécanismes sociaux qui façonnent nos croyances, impactent nos habitudes et dictent nos choix de vie liés à notre santé?

Selon l’OMS, la santé est un état complet de bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité.

Du coup, tu l’auras compris, bien qu’important, la santé ce n’est pas juste faire 30 min de sport , 3 fois par semaine ou faire 10 000 pas par jour, mais c’est aussi comprendre qu’il y’a des questions que nous devons apprendre à poser car nous naviguons dans un contexte sociétal qui impacte non seulement notre santé à notre échelle individuelle, mais qui imapcte aussi plus globalment un sytème médicale parfois discriminant mais aussi démuni et qui n’a donc pas toujours les moyens de nous prodiguer le meilleur en terme de soin et de bien-être.

Mais le problème est que nous sommes acculés d’informations de partout et tout le tps, que l’on peut vite se retrouver submergés. Dans ce brouahha de données, comment s’y retrouver, comment faire le tri des bonnes informations qui nous permettront de prendre des décisions éclairées concernant notre santé ? à qui faire confiance, a quel saint se vouer ? par ou commencer ? ce sont autant de questions que je me suis moi même posées et que je souhaite partager avec toi

J’ai passé énormément de temps à trouver et à synthétiser des info qui je l’espère te seront utiles à toi qui m’écoute, mais j’ai surtout fait cet épisode en ayant aussi en tête, ton frère, ta soeur, tes parents, ou tes enfants. J’ai fait cet épisode pour que l’on soit tous dans une meilleure disposition pour pouvoir prendre soin de notre santé mais aussi de celle de nos proches. Du coup si ça t’interesse de prendre un petit moment, pour faire le point sur ce que l’on se doit de savoir sur notre santé physique et mentale, pose-toi tranquillement et écoute le podcast :) !

Hello et welcome back sur le podcast de Yop à Paname alias DYP !

Nous sommes de plus en plus nombreux à voyager, plus tôt, plus loin et plus souvent que la génération qui nous a précédé. Mais comment faire lorsque nous n'avons aucun compagnon de voyage et que nous sommes de ceux qui n'osent pas sauter le pas de l'aventure en solo ?

Que tu sois team boy's & girl's trip ou que t'envisage ton premier voyage seul(e), Roxane et Coco reviennent sur leur expériences personnelles de voyageuses solo en tant que femmes noires, pleines d'anecdotes et de conseils !

Si ça te parle, pose-toi tranquillement et écoute le podcast!

Ecoute ce podcast si tu veux savoir comment garder et réussir ses nouvelles résolutions !