Velkommen til “Det Kolde Gys”. Mit navn er Sofie Lykke og jeg er uddannet kostvejleder og personlig træner. Min helt store hobby er vinterbadning og dette er et emne som jeg gerne vil dele min viden om her på min nye podcast.

Denne første lille mini episode er en introduktion eller teaser for min kommende podcast som jeg håber at jer lyttere vil finde interessant. Til dagligt arbejder jeg som kostvejleder og coach. Derudover blogger jeg omkring cold water immersion på min hjemmeside Isbadning.

Jeg ønsker at sprede min viden om isbadning og vinterbadning, så jer lyttere man kan opnå nogle fordele ved at vinterbade eller som minimum få nogle interessante informationer og så selv tage en beslutning.

Isbadning er mere end bare et modigt spring ned i iskoldt vand, det er en dyb rejse ind i forståelsen af vores krop og sind. I mit erhverv som sundhedsekspert så har jeg set, hvordan isbadning kan være en livsændrende praksis, der ikke kun udfordrer kroppen, men også styrker dit sind.

Den videnskabelige grundlag bag isbadning er lige så fascinerende som oplevelsen selv. Når kroppen udsættes for ekstrem kulde, udløses en række fysiologiske reaktioner. Disse inkluderer øget blodcirkulation, styrket immunforsvar, og frigivelse af endorfiner, kendt som lykkehormoner. Disse naturlige processer bidrager til forbedret fysisk sundhed og mental klarhed.

Gem “Det Kolde Gys” på din podcast liste og jeg vil snart være klar med de første episoder som du kan lytte til.

Kuldeterapi er dog også en praksis, der understreger mental styrke og modstandskraft. Det kræver en specifik mental forberedelse og koncentration at træde ind i det iskolde vand, og denne proces i sig selv er en øvelse i opmærksomhed og selvkontrol.

Ved regelmæssigt at praktisere isbadning kan man udvikle større bevidsthed om ens egen krops signaler og reaktioner, hvilket er afgørende for generel sundhed og velvære. Håber du bliver hængende og har lyst til at lære mere om emnet.

Sofie Lykke❤️