Gran parte del carácter de las personas se conforma durante los primeros años de vida. Por ejemplo, si no hay nadie que te apoye y crea en ti cuando eres pequeña va a ser más complicado creertelo tú misma a medida que creces. Siempre se puede trabajar en ello después pero, si es posible, mejor traer una autoestima sana de serie. Por eso es tan importante transmitir buenos valores durante la crianza. A facilitar esta tarea a las familias se dedica desde hace años nuestra invitada de esta semana: la psicóloga sanitaria Patricia Gutiérrez Albaladejo, socia co-fundadora de Centro TAP, creadora del Proyecto 'Familiando' y autora del libro Descubre (tus) valores: guía práctica para educar y proteger. En esta entrevista Patricia nos da algunas pautas y ejemplos prácticos para trabajar la autoestima de herederos y herederas tanto en la primera infancia como durante la adolescencia.

Cuando eres madre de un niño o niña con discapacidad sabes que siempre serás cuidadora a tiempo completo. Él o ella será siempre tu máxima prioridad. Pero... ¿En estos casos quién cuida a una cuidadora que muchas veces no encuentra apoyos ni físicos ni emocionales? Con el objetivo de hacer frente a esta necesidad de apoyo y de comprensión entre madres de niños con necesidades especiales nació en Granada la Asociación 'Madres sin límites' que en muy poco tiempo se ha extendido por todo el sur de España y que tiene ya en Extremadura a un importante grupo de madres especiales promoviendo el autocuidado. Reyes Caballero, profesora y madre de una niña con discapacidad, es una de ellas y en este episodio nos cuenta su historia y el proyecto con el que quieren acompañar a muchas otras familias de la región.

La menopausia ha salido del armario para alegría de todas las mujeres que antes o después atravesaremos esa etapa de la vida. De ser un tema del que solo se conversaba en voz baja y en privado ahora se dedica más tiempo e inversión a la investigación de sus síntomas y trastornos. Además, cada vez se publican más libros que buscan aportar información práctica para afrontar esta etapa con normalidad y energía . Uno de ellos es "MenoPower, claves de nutrición, movimiento y emociones para vivir la menopausia en plenitud y bienestar" escrito por Carla Romagosa, nutricionista y divulgadora de la menopausia. Charlamos con ella para conocer algunas claves de como mejorar a través de la alimentación y el estilo de vida síntomas molestos del climaterio como los sofocos, el insomnio o la sequedad vaginal.

Cuando estás inmersa en la crianza pensar en viajar tú sola a destinos desconocidos parece de locos... Pero cuando los herederos crecen o cuando encuentras buena logística para que se hagan cargo de ellos durante unos días puede ser una opción muy atractiva. No hace falta ser aventurera ni bohemia ni tampoco estar sin pareja ni posibles acompañantes viajeros. Tampoco es necesario volar hasta la India porque es igual de válido hacer el camino de Santiago o visitar ciudades desconocidas y preciosas de provincias. Viajar sola es cada vez más atractivo para muchas mujeres que se atreven a recorrer mundo sin dar cuentas a nadie disfrutando de la libertad de estar con ellas mismas. Charlamos con Tati de la Paz, periodista y responsable de la newsletter y del perfil en redes sociales "Viajar sola te da alas" en el que ofrece información y asesoramiento a la hora de organizar tu viaje en solitario de forma divertida y segura.

A menudo los hijos se nos parecen... Y a menudo también la forma en la que hemos sido criados, aunque mil veces hayamos dicho eso de "Jamás haré lo mismo que mis padres". Según Beatriz Cazurro, psicóloga y psicoterapeuta, "la forma en que nos criaron marca de forma irremediable el funcionamiento de nuestro cerebro y de nuestro sistema nervioso. Va más allá incluso de lo que hacemos o no, porque luego hay padres que incluso intentan hacer lo contrario que hicieron los suyos; pero hay todo un funcionamiento neurofisiológico que depende de cómo nos criaron y que ocurre de forma irremediable. Eso, unido al aprendizaje por observación y por modelaje, hace que muchas veces repitamos con nuestros hijos los mismos comportamientos de nuestros padres, aunque no queramos...". Charlamos con Beatriz sobre estos asuntos en este nuevo episodio del Diario.

Cuando te conviertes en madre las diferentes teorías sobre crianza con las que nos bombardean desde libros, medios o redes sociales pueden llegar a abrumarte y echarte encima más autoexigencia de la que eres capaz de soportar. Tanto que como dice la protagonista del episodio de esta semana "se sale antes del Ikea que de la crianza positiva". Entonces no queda otra que pasarte a la disidencia y buscar tu propio camino para educar a tu prole lejos de tanto consejo de gurús maternales. Charlamos con María Alda, experta en coaching, programación neurolingüística y responsable de la cuenta de redes sociales y la newsletter "Madre Disidente".

¿Qué es mejor para los escolares? ¿Ir al cole en un horario continuado o en jornada de mañana y tarde? El debate está servido cada inicio de curso. Este año aún más tras el anuncio de la Comunidad de Madrid de aplicar la jornada partida en todos sus centros educativos a partir del año que viene amparándose en un informe de la OCDE en el que se asegura que este tipo de jornada escolar fragmentada mejora el rendimiento de los alumnos y reduce desigualdades. En Extremadura, por el contrario, prácticamente casi todos los colegios e institutos tienen implantada la jornada continua desde hace dos décadas. Casi todos menos el colegio concertado San José de Villafranca de los Barros (Badajoz). En este centro siempre han impartido clases en horario de mañana y tarde y en ningún momento se han planteado cambiarlo porque según afirma su director; Jaime Torralba, los resultados académicos y estudios basados en la neurociencia aplicada a niños y adolescentes les avalan. En este episodio charlamos con él sobre cómo es el proyecto educativo de este colegio y qué ventajas tiene la jornada partida.

La vida en provincias puede ser tan divertida, interesante y satisfactoria como en una gran capital. A veces incluso más. Lo sabe bien Mar Gómez, la mujer que se esconde tras el perfil de 'La Rural Woman', a la que siguen miles de personas en redes sociales. Cuando sus hijas eran pequeñas decidió volver a Extremadura, tras varios años en Madrid, y se instaló en Peloche, un pueblo de apenas 200 habitantes. Con un don para juntar palabras y mucho sentido del humor ha conseguido que muchos de sus seguidores se identifiquen con ella y se atrevan a mostrar el orgullo de ser de pueblo sin complejos trasnochados. Charlamos con 'La Rural Woman' sobre crianza, redes sociales, mundo rural y también sobre algunos recuerdos de nuestra adolescencia ochentera.