EP104. 總覺得自己不夠格？破解「冒牌者症候群」的4步驟
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EP104. 總覺得自己不夠格？破解「冒牌者症候群」的4步驟
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📍 你最近一次覺得「不夠格」或「不配成功」是什麼時候？
📍 當自我懷疑出現，我們該怎麼分辨「信心不足」還是「能力未達」？
「冒牌者症候群（Imposter Syndrome）」相信是許多人很有共鳴的主題
這集 Winnie 帶你從心理學與真實經驗出發，理解什麼是冒牌者症候群、你是哪一種類型、如何分辨「信心不足」還是「能力未達」
並透過 CARE 四步驟的自我提問與行動練習，幫助你跳脫懷疑循環，轉向穩定的內在力量
如果你也曾在升遷、發表、接下新任務時懷疑自己，這集會成為你重要的後盾。
本集精華：
💡 本週 Check-In 問句：「你最近一次覺得自己『不夠格』是什麼時候？那個情境讓你感覺如何？」
💡 冒牌者症候群的研究與起源是什麼？為何成功者也會感到不配？
💡 你是哪一種冒牌者？完美主義者、超人型、還是獨行俠型？
💡 信心 vs 能力：你真的不夠好，還是只是「還沒準備好」？
💡 CARE 四步驟行動法：覺察 → 分辨 → 重設 → 充電，走出冒牌者循環
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