En este episodio conversamos sobre un problema común entre lectores empedernidos: leer mucho y recordar poco. Hablamos de la frustración de olvidar libros, incluso los que nos marcaron, y compartimos nuestras estrategias para retener lo que leemos.

📚 Discutimos técnicas como la lectura activa, subrayar con intención, hacer resúmenes (¡no con inteligencia artificial!), usar diarios de vida, repasos espaciados y herramientas como Readwise. Además, exploramos cómo la escritura y el registro manual ayudan a fijar ideas en la memoria.

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📓 Links y notas del Show:

00:00 | La fragilidad de la Memoria |

02:50 | Estrategias de Lectura Activa |

06:29 | Técnicas de Resumen y Organización |

12:19 | El Proceso de Memorización |

18:21 | El Impacto de la Tecnología en la Memoria |

24:01 | La Escritura como Técnica de Aprendizaje |

Agradecimientos especiales a:

🎙️ |Hosts|: Pedro Garcia-Huidobro y Santiago Allamand

👷‍♂️ |Producción y edición|: Pedro Garcia-Huidobro

🌐 |Redes y Comunicaciones|: Isa Espinoza

🎶 |Música Intro|: Osvaldo Guzmán

💥 |Sonidos Adicionales|: Osvaldo Guzmán

🎶 |Musica Cierre|: ”Rollin at 5" Kevin MacLeod (incompetech.com)

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🧠 En este episodio de Elemental hablamos de Outlive, el libro de Peter Attia que propone una mirada radicalmente distinta sobre cómo vivir más y mejor. No se trata solo de extender la vida, sino de aumentar los años vividos con salud física, cognitiva y emocional.

Conversamos sobre los 4 jinetes del envejecimiento (enfermedades cardiovasculares, cáncer, enfermedades neurodegenerativas y diabetes tipo 2), la importancia del ejercicio, la salud metabólica, el sueño y la salud mental. También reflexionamos sobre nuestras propias rutinas y cómo hemos cambiado hábitos tras leer este libro.

¿Vale la pena vivir más si esos años son de baja calidad? ¿Qué significa realmente estar sano en la vejez? ¿Y por qué no hablamos más de prevención desde jóvenes?

📘 Un capítulo más técnico de lo habitual, pero lleno de ideas útiles, honestas y aplicables. Si te interesa tu salud a largo plazo, este episodio es para ti.

🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿qué cambios has hecho tú para vivir mejor?

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📓 Links y notas del Show:

00:00 | Outlive de Peter Attia |

03:31 | Medicina 3.0 y el problema de la medicina reactiva |

10:21 | Lotería genética vs realidad estadística |

12:50 | Lifespan vs Healthspan |

16:00 | Alimentación y salud metabólica |

35:56 | Alzheimer, deterioro neurológico y carga genética |

38:42 | Ejercicio: ¿cuánto es realmente suficiente? |

1:01:55 | Sueño y la importancia del descanso real |

1:07:14 | Salud emocional |

01:10:51 |Cierre y conclusiones|

Agradecimientos especiales a:

🎙️ |Hosts|: Pedro Garcia-Huidobro y Santiago Allamand

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🎙️ En este episodio de Elemental Podcast hablamos de Slow Productivity, de Cal Newport, autor de Deep Work. Conversamos sobre cómo este enfoque propone una alternativa a la productividad tradicional basada en cantidad, y nos invita a priorizar la calidad, reducir el ritmo y trabajar a un paso más natural.

💡 Discutimos cómo aplicar estos principios en contextos reales como redes sociales, el mundo laboral, y nuestras propias rutinas creativas. Hablamos del dilema entre cantidad y calidad, el peso del perfeccionismo, el impacto de las reuniones mal diseñadas y el reto de mostrar productividad en trabajos del conocimiento.

📚 ¿Es Slow Productivity un libro realmente transformador o una extensión de ideas ya conocidas? Te contamos nuestras impresiones, lo que nos gustó y lo que nos hizo ruido.

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En este episodio de Elemental respondemos una pregunta que muchos nos han hecho: ¿cómo tomamos notas?

Conversamos sobre nuestros sistemas de organización (papel vs. digital), buenas prácticas para tomar apuntes útiles en reuniones o clases, y nuestras técnicas para subrayar libros y registrar ideas clave. Hablamos de Notion, Apple Notes, métodos personales, y hasta de marginalia medieval. 📝✨

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En este episodio de nuestro podcast, hablamos sobre El Código de la Obesidad, el influyente libro del Dr. Jason Fung que ha ayudado a miles a entender por qué las dietas tradicionales fallan y cómo el ayuno intermitente puede ser una herramienta poderosa para regular el peso. Compartimos nuestras historias personales con el peso, exploramos conceptos clave como el “termostato” corporal, la resistencia a la insulina, el impacto de las hormonas, y reflexionamos sobre los factores sociales y genéticos detrás de la obesidad.

Si alguna vez te has sentido atrapado en el ciclo de dietas y efecto rebote, este episodio es para ti. Analizamos qué nos dejó este libro, qué funcionó en nuestra experiencia y qué debemos considerar antes de aplicar sus consejos.

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#Obesidad #Nutrición #AyunoIntermitente #JasonFung #Salud #Podcast

En este episodio hablamos del paso a paso para comprar tu primera casa para vivir, no para invertir. Desde cómo saber si realmente puedes acceder a un crédito hipotecario, hasta qué revisar en los papeles, elegir bien la ubicación y evitar errores comunes. Todo explicado con ejemplos reales, trámites clave y consejos prácticos para que tomes una buena decisión. 🏡

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¿Se puede hablar de Kant, Aristóteles y utilitarismo sin quedarse dormido? En este episodio de Elemental exploramos How to Be Perfect, el libro de Michael Schur (creador de The Good Place) que convierte la ética en algo entretenido y aterrizado. Desde dilemas morales hasta juegos de video, pasando por tomas de terreno y donaciones éticas, hablamos de cómo ser una buena persona… o al menos intentarlo.

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#HowToBePerfect #MichaelSchur #TheGoodPlace #FilosofíaParaTodos #ÉticaModerna #LibrosQueHacenPensar #ElementalPodcast

🎙️ En este episodio celebramos los 8 años de podcast con un especial muy personal: hablamos de 2 libros que nos marcaron este último año y 2 ideas que nos ayudaron a seguir adelante, incluso cuando las cosas no salieron como esperábamos.

💬 Conversamos sobre Deep Work de Cal Newport, La vida en las transiciones de Bruce Feiler, la importancia de entender la neurodivergencia con Desenmascarando el Autismo, y reflexionamos sobre cómo mantener un proyecto creativo a lo largo del tiempo.

Fue un año difícil, con cambios, burnout, y menos tiempo del que quisiéramos… pero seguimos acá. Porque este espacio, más que un proyecto, es un refugio.

🙏 Gracias por acompañarnos todo este tiempo. Si alguna vez este podcast te hizo compañía, te invitamos a celebrar con nosotros este hito.

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📓 Links y notas del Show:

01:15 | Menciones honrosas de Santiago |02:14 | Libro de Santiago |05:48 | Menciones honrosas Pedro |12:24 | Libro del año Pedro |18:10 | Idea de Santiago |24:25 | Idea de Pedro |

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