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In dieser Episode spreche ich über die Bedeutung von bioidentischen Hormonen und warum eine regelmäßige und individuelle Überprüfung der Hormonwerte entscheidend ist. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und erkläre, warum Hormone nicht leichtfertig verschrieben werden sollten – insbesondere ohne vorherige Tests. Auch bespreche ich, wann ein gesunder Lebensstil ohne Hormone völlig ausreichend sein kann und warum Magnesium & Co. manchmal die bessere Wahl sind. Hört rein, um zu erfahren, wie eine bewusste Hormontherapie aussehen kann und warum das richtige Maß hier so wichtig ist!

Quellen:

Aminosäuren:
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https://www.loges.de/praeparate/aminologes

DUTCH Test:
https://ifu-wolfhagen.de/shop/hormone/dutch-hormontest-in-wenigen-tagen-verfuegbar/

Haaranalyse:
https://www.medicross.com/shop/mikronaehrstofftest/

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In this episode, I discuss the importance of bioidentical hormones and why regular, individualized hormone testing is essential. I share my personal experiences and explain why hormones shouldn’t be prescribed lightly – especially without prior testing. I also cover when a healthy lifestyle can be completely sufficient without hormones and why supplements like magnesium can sometimes be the better choice. Tune in to learn what a mindful approach to hormone therapy looks like and why finding the right balance is so important!

Sources:

Amino acids:
https://xbyx.de/products/klare-aminos-aminosaeuren-komplex?currency=EUR&variant=45477493342472&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=Google%20Shopping&stkn=cd03812b0068&adb_ad_id=666097302445&adb_ad_source=google&adb_click_id=EAIaIQobChMIrYPBpLDNiQMVK4KDBx0iGQiREAQYASABEgLpOvD_BwE&adb_campaign_id=20384666281&adb_adgroup_id=151819361455&adb_target_id=pla-293946777986&adb_placement=&adb_target=&gc_id=20384666281&h_ad_id=666097302445&utm_source=google&utm_medium=&utm_campaign=20384666281&utm_content=151819361455&utm_term=&gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMIrYPBpLDNiQMVK4KDBx0iGQiREAQYASABEgLpOvD_BwE

https://www.loges.de/praeparate/aminologes

DUTCH Test:
https://ifu-wolfhagen.de/shop/hormone/dutch-hormontest-in-wenigen-tagen-verfuegbar/

Hair analysis:
https://www.medicross.com/shop/mikronaehrstofftest/

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Episode: Gewichtszunahme und Wassereinlagerungen in den Wechseljahren

In dieser Folge sprechen wir über die häufige Gewichtszunahme und Wassereinlagerungen während der Wechseljahre. Wir beleuchten, wie hormonelle Veränderungen, wie der Rückgang von Östrogen, Progesteron und Testosteron, den Stoffwechsel verlangsamen, die Fettverteilung verändern und zu vermehrtem Hunger führen. Außerdem erklären wir den Einfluss von Insulin, Leptin und Ghrelin auf die Appetitregulation und wie Insulinresistenz zur Fettansammlung beitragen kann. Erfahre, wie du diesen Prozessen mit gezielter Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung entgegenwirken kannst.

Fotografin:
https://melpomeni.de/

Forum:
https://www.hormontherapie-wechseljahre.de/

Glykämischer Index:
https://www.die-glyx-diaet.de/media/downloads/Dokumentegro%C3%9F/GU-Glyxtabelle.pdf

Allgemeines Wissen:
https://www.drnorthrup.com/
https://www.wechselweise.net/

Schlafhygiene:
https://www.eaze.de/

Proteine:
https://www.sunday.de/vegan-protein-3k-cacao-santo-domingo-pulver.html
https://www.niche-beauty.com/de-de/produkte/welleco-nourishing-plant-protein-refill/436-005

Tests:
https://www.verisana.de/shop/darmflora-test/
https://www.medivere.de/shop/Alle/Stressprofil-plus.html?listtype=search&searchparam=cortisol

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