Episode 23: Esercizio del respiro consapevole per ritrovare calma e concentrazione
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Episode 23: Esercizio del respiro consapevole per ritrovare calma e concentrazione
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L’esercizio proposto dura poco meno di dieci minuti e grazie all’accompagnamento è possibile sperimentarlo in qualsiasi
momento della giornata: prima di scrivere un’e-mail importante, tra una chiamata e un appuntamento, mentre si è seduti sul divano, prima dello studio o della pratica sportiva oppure in preparazione a una riunione.
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