Bienvenue dans l'épisode #3 de "Rendez-vous dans mon carnet", un espace-temps  chaque semaine pour souffler et s'inspirer avec un carnet, un cahier ou un journal – ou tout support papier pour s'exprimer et  favoriser le mieux-être dans sa vie quotidienne.  

J’enregistre cet épisode le 23 juin 2022, quelques jours après avoir demandé aux personnes qui me suivent sur les réseaux sociaux "pour vous, quels sont les bénéfices d'une pratique de Journal Créatif ou de journaling au sens large ?" 

Les réponses reçues (merci !) sont regroupées en 4 catégories de bénéfices traitées dans cet épisode :  

Bénéfice #1 : la reconnexion à soi

Bénéfice #2 : l'expression des émotions

Bénéfice #3 : la clarté

Bénéfice #4 : la paix

Enjoy !  

Les références de l’épisode :  

• La semaine offerte "Je prends des nouvelles de moi", 5 ateliers avec des propositions variées de Journal Créatif : http://annesophiekreis.com/defi-5-jours-mai/">http://annesophiekreis.com/defi-5-jours-mai/ 
• Le livre "La couleur des émotions", Anna Llenas 
• Le tuto "Un nid pour mes émotions" : https://www.youtube.com/watch?v=x7JalHbgw5I
• Les programmes en ligne de "Selfcare & Créativité avec Anne-Sophie Kreis" : https://annesophiekreis.com 

Ce podcast est animé par Anne-Sophie Kreis, animatrice en journal créatif et fondatrice de "Selfcare & créativité - outils bien-être et  créativité pour une vie sur mesure" : https://annesophiekreis.com/   

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