Dans l'épisode de cette semaine, nous allons plonger dans notre corps pour aller à la rencontre des hormones qui viennent réguler notre alimentation.

Nous allons comprendre comment la faim et la satiété fonctionnent et pourquoi ce que l'on mange et quand est-ce que l'on mange peut venir dérégler le fonctionnement de nos hormones et nous empêcher de perdre du poids.

Notre corps ne pouvant pas stocker et déstocker au même moment, il est important d'être vigilant à notre taux d'insuline car tant qu'il est élevé, nous allons être en mode stockage.

Les régimes, recommandant souvent les collations et nous fournissant parfois des produits extrêment transformés à manger (plats tout prêts, sachets à boire) viennent augmenter notre taux d'insuline et ne peuvent donc pas être efficace sur le long terme...

La solution efficace et durable pour perdre du poids serait donc (en partie) d'influer sur notre taux d'insuline et pour cela on peut diminuer voire supprimer l'apport en sucres raffinés et aliments transformés et laisser des plages horaires de jeûnes suffisamment longues pour que notre insuline puisse baisser en pratiquant le jeûne intermittent.

Si vous voulez être accompagné dans cette démarche, inscrivez-vous sur ma liste d'attente pour mon tout nouveau programme de coaching qui sortira début 2021.

Je vais lancer une première édition promotionnelle et les places seront très limitées, pour ne rien louper des informations, c'est par ici !

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A la semaine prochaine !

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