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Julia Tulipans' Evolution Radio Show

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By: Julia Tulipan Mag. Julia Tulipan
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 Julia Tulipan: Deine Gesundheits- & Fitness-Revolution! 🥑🔥 Als Pionierin der Keto-Ernährung & Stoffwechseltherapie begleitet dich Julia zu echter Körper- & Gesundheitstransformation im Podcast und auf JuliaTulipan.com 🌟 Mehr als Keto-Rezepte? 🌟 Lerne, nachhaltig Fett zu verbrennen, mentale Klarheit zu erlangen & deinen Stoffwechsel durch wissenschaftliche Strategien zu optimieren – für Energie, Leistung & Zuckerunabhängigkeit. 💡 Tiefe Einblicke: LowCarb, LCHF & Paleo! 💡 Expertentipps aus Julias Praxis. Durchbreche Stagnation, balanciere Hormone & erreiche Elite-Gesundheit ohne Dogmen. 🔥 Bereit für den nächsten Schritt? 🔥 Julias 1:1 Premium-Coaching bietet maßgeschneiderte Pläne & Begleitung, um deine Erfolgsstory zu gestalten. Lebensstil-Mastery steht im Fokus, nicht kurzfristige Diäten. 🎧 Gesundheitsoptimierung: Tauche ein! 🎧 Entdecke, was Wissenschaft & Passion bewirken. #KetoExpertin #StoffwechselRevolution #MetabolischeFlexibilität #Gesundheitselite 💪 Deine Reise beginnt jetzt!2025 Mag. Julia Tulipan MSc. Alternative & Complementary Medicine Hygiene & Healthy Living Science
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  • OGTT Schwangerschaft LOW CARB/KETO? RICHTIG vorbereiten bei Low Carb/Keto + Der eine Trick

    OGTT Schwangerschaft LOW CARB/KETO? RICHTIG vorbereiten bei Low Carb/Keto + Der eine Trick
    May 23 2025
    Schau dir das Video auf YouTube an: OGTT Schwangerschaft LOW CARB/KETO? RICHTIG vorbereiten bei Low Carb/Keto + Der eine Trick und abonniere gleich den Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassen: Julia Tulipan auf YouTubeZusammenfassungIn dieser Episode erklärt Julia Tulipan detailliert den Oralen Glukose Toleranztest (OGTT), der zwischen der 24. und 28. Schwangerschaftswoche durchgeführt wird. 🤰 Dieser wichtige Test dient der Früherkennung von Schwangerschaftsdiabetes, um Komplikationen für Mutter und Kind zu vermeiden.Julia beleuchtet die Herausforderungen, die entstehen, wenn Frauen, die sich Low Carb oder ketogen ernähren, diesen Test machen. Sie erklärt den physiologischen Effekt des "Glucose Sparing", bei dem der Körper aufgrund der geringen Kohlenhydratzufuhr weniger Glukose benötigt und die Insulinproduktion reduziert. 📉 Wenn dann eine große Zuckerladung wie beim OGTT zugeführt wird, kann der Blutzucker stark ansteigen, was fälschlicherweise auf Diabetes hindeutet – ein falsch-positives Ergebnis.Du lernst den Unterschied zwischen dieser normalen physiologischen Anpassung und einer echten, pathologischen Insulinresistenz. 💪 Julia gibt dir konkrete Tipps, wie du dich auf den OGTT vorbereitest, um ein aussagekräftiges Ergebnis zu erhalten. Dazu gehört der eine wichtige Trick: drei Tage vor dem Test bewusst 100-150 Gramm Kohlenhydrate täglich zu essen. 🗓️Außerdem erfährst du, was du tun kannst, wenn dein Testergebnis trotz Vorbereitung auffällig ist, z.B. den Test wiederholen oder deinen Blutzucker selbst kontinuierlich überwachen lassen (CGM). 🩺 Julia betont, wie wichtig es ist, offen mit deinem Arzt über deine Ernährung und die möglichen physiologischen Reaktionen deines Körpers zu sprechen. 🗣️Sie spricht auch kurz darüber, dass eine Low Carb oder ketogene Ernährung in der Schwangerschaft grundsätzlich möglich ist, sofern der Nährstoff- und Kalorienbedarf gedeckt ist, weist aber auf die limitierte Datenlage bei Keto hin. 🍎 Das Ziel ist, dich mit dem Wissen auszustatten, um diesen Test zu verstehen und sicherzustellen, dass er deine Situation korrekt widerspiegelt. ✅Unterstützt durch foryouehealthDiese Folge wird ermöglicht durch unseren großartigen Sponsor foryouehealth. Du möchtest deine Gesundheit proaktiv in die eigene Hand nehmen? Mit den Selbsttests von foryouehealth für zu Hause kannst du wichtige Biomarker wie Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Fettsäuren, Hormone und Darmbakterien bequem messen. Erkenne deine inneren Werte, identifiziere mögliche Defizite und optimiere sie gezielt für ein langes, gesundes und glückliches Leben! Bluttest und Darmtest einfach zuhause machen? Das geht! Deine Ergebnisse samt individueller Empfehlungen kannst du dann ganz einfach online abrufen.Hier geht's zu den Tests von foryouehealth *🎉 SICHERE DIR 20% RABATT! 🎉Nutze den Gutscheincode: Julia20 beim Bestellvorgang auf foryouehealth *Was du in dieser Episode lernst🤷‍♀️ Grenzen herkömmlicher Zuckertests bei Low Carb/Keto📉 Das Phänomen "Glucose Sparing" und seine Auswirkung auf den OGTT💡 Warum eine Anpassung der Ernährung vor dem Test entscheidend ist🗓️ Konkrete Schritte zur Vorbereitung auf den OGTT (Kohlenhydrate, Nüchternheit)❓ Was tun bei auffälligen Testergebnissen (Test wiederholen, Blutzucker messen)🍎 Die physiologische Insulinresistenz in der Schwangerschaft vs. pathologische✅ Warum Low Carb/Keto in der Schwangerschaft (mit Vorsicht) möglich ist🗣️ Wie du mit deinem Arzt über deine Ernährung und Testergebnisse sprichstProduktempfehlungen🧪 for you vaginalflora balance Set *: Teste und unterstütze Deine Vaginalflora mit dem Selbsttest und dem vagiflora komplex. Erfahre mehr über Dein Vaginalmikrobiom und Deinen vaginalen pH-Wert. Fördere eine gesunde Intimflora mit Lactobacillen für Dein Wohlbefinden.Mehr von Julia TulipanJulia Tulipan Podcast ShownotesJulia Tulipan InstagramJulia Tulipan TikTokJulia Tulipan Twitter/XJulia Tulipan FacebookJulia Tulipan PinterestAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von JuliaDer Keto Kompass *Keto - Alles was du wissen musst *Kapitel00:00:00 Einleitung: Schwangerschaft, Low Carb/Keto und der Zuckertest00:01:43 Was ist der Orale Glukosetoleranztest (OGTT) und warum ist er wichtig?00:04:13 Physiologische vs. Pathologische Insulinresistenz in der Schwangerschaft00:06:22 Einfluss von Low Carb/Keto auf den OGTT: Der Glukosesparmodus erklärt00:09:19 Falsch-positive OGTT Ergebnisse bei Low Carb/Keto: Die Ursachen00:12:23 OGTT Vorbereitung: Kohlenhydrate 3 Tage erhöhen und 12h fasten00:14:13 Details zur Vorbereitung (Kohlenhydratquellen) & Umgang mit auffälligen Ergebnissen00:17:52 Low Carb oder Keto in der Schwangerschaft: Generelle Empfehlungen00:19:14 Abschließende Tipps für einen erfolgreichen OGTT unter Low Carb/KetoAffiliate DisclaimerBei den mit * ...
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    20 mins
  • KETO IM SPORT: Crossfit und der Keto Sweet-Spot

    KETO IM SPORT: Crossfit und der Keto Sweet-Spot
    May 20 2025
    Schau dir das Video auf YouTube an: KETO & CROSSFIT? Funktioniert das?! 50g Carbs = TOP LEISTUNG (LUIS 7 TIPPS)und abonniere gleich den YouTube Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassenZusammenfassungIn dieser spannenden Episode der Evolution Radio Show spricht Julia Tulipan mit Luis Langschied über seine beeindruckende Reise von starkem Übergewicht hin zu einem topfitten CrossFit-Athleten auf ketogener Ernährung. 🏋️‍♂️ Luis teilt offen, wie er zunächst 50 Kilo durch Sport und eine angepasste Ernährung verlor und wie er dann über Jahre hinweg schrittweise von einer extrem kohlenhydratreichen Sport-Ernährung (bis zu 500g Carbs täglich) zu einer ketogenen Zufuhr von nur noch 50g Kohlenhydraten wechselte. 📉 Seine Motivation: Nicht mehr nur Performance oder Aussehen, sondern langfristige Gesundheit und Langlebigkeit. 🌱Luis beschreibt detailliert seinen intensiven CrossFit-Trainingsalltag und wie sich die Umstellung auf Keto auf seine Energielevel, seine Kraft und insbesondere seine Regeneration ausgewirkt hat. 💪 Er räumt mit dem weit verbreiteten Mythos auf, dass Hochleistungssport ohne große Mengen an Kohlenhydraten unmöglich sei, und erklärt, warum er sich nun energiegeladener fühlt als je zuvor, auch wenn bestimmte hochintensive Kraftübungen auf sehr niedrigem Keto anfangs eine Herausforderung waren. ⚡️ Ein zentraler Punkt ist die verbesserte Regeneration und der tiefere Schlaf, die ihm erlauben, öfter und härter zu trainieren. 😴Er teilt auch persönliche Erfahrungen bezüglich seiner Schilddrüsenunterfunktion und wie er das Gefühl hat, dass sich seine Symptome seit der Umstellung subjektiv verbessert haben. 🦠 Luis gibt wertvolle, praxiserprobte Tipps für jeden, der eine ähnliche Ernährungsumstellung im Sport in Erwägung zieht. Er betont die Wichtigkeit einer langsamen Reduktion der Kohlenhydrate, einer massiven Erhöhung der Flüssigkeits- und Salzzufuhr, einer ausreichenden Proteinzufuhr (über 3g/kg Körpergewicht) und der Überwindung der Angst vor gesunden Fetten. 💧🧂🥩🥑 Er spricht über sein optimales Mahlzeit-Timing rund ums Training und wie wichtig individuelles Testen ist, um den persönlichen "Sweet Spot" zu finden – bei ihm sind es 50g Kohlenhydrate täglich bei ca. 3500 Kalorien und 68kg Körpergewicht. 📊 Eine inspirierende Episode für alle, die wissen wollen, wie Keto und Hochleistungssport zusammengehen können! ✨Unterstützt durch Naturecan CBD-Öl💖 Naturecan CBD-Öl: Dein natürlicher Begleiter für Balance. 💖Als Coach empfehle ich dieses Bio-Breitspektrum-CBD-Öl (10%) zur Unterstützung bei Stress, Schlafproblemen und zum Abschalten. Der Entourage-Effekt optimiert die Wirkung. Ich nutze es abends für besseren Schlaf und höre von Kunden positive Erfahrungen bei Verspannungen.Wichtig: CBD ist kein Wundermittel, kann aber natürliche Unterstützung bieten. Naturecan legt Wert auf Qualität (THC-frei, laborgeprüft, TÜV-Süd zertifiziert).Teste es selbst: Finde deine ideale Dosis mit der Pipette.Spare 15%: Nutze den Code TULIPAN15Hier geht's zum Naturecan CBD-Öl *Was du in dieser Episode lernstWarum herkömmliche Sport-Ernährung Luis nicht mehr reizte 🤔Luis' Weg von High Carb zu Keto über Jahre 📈Wie sich Keto auf seine Energie & sportliche Leistung auswirkte ⚡️Der Unterschied zwischen Kraft- & Ausdauer-Workouts auf Keto 💪🏃‍♀️Regeneration & Schlaf auf ketogener Ernährung 😴🛌Luis' aktuelle Makronährstoffverteilung & Kalorien 📊Subjektive Verbesserung bei Schilddrüsen-Symptomen 🦠Das optimale Mahlzeit-Timing rund ums Training ⏰Die größten Fehler bei der Umstellung & wie Du sie vermeidest 💧🧂🥩🥑Warum Du keine Angst vor Fetten haben musst 🧈🥥Mehr von Julia TulipanJulia Tulipan Podcast ShownotesJulia Tulipan InstagramJulia Tulipan TikTokAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von JuliaDer Keto Kompass *Keto - Alles was du wissen musst *Über Luis LangschiedLuis Langschied ist staatlich anerkannter Erzieher und teilt seine Erfahrungen mit Fitness und ketogener Ernährung. Seine persönliche Reise von starkem Übergewicht zum CrossFit-Athleten auf Keto inspiriert viele.InstagramKapitel00:00:00 Intro: Keto im Sport & Luis' persönliche Reise00:05:12 Luis' Weg zu CrossFit und früherer High-Carb Ernährung00:08:11 Der Wendepunkt: Patrick Heizmanns Einfluss und die Low-Carb Idee00:10:18 Luis' CrossFit Trainingsalltag: Intensität und Struktur00:12:35 Beeindruckende Kraftwerte auf Keto: Kniebeugen und Kreuzheben00:14:15 Motivation für Keto: Gesundheit und Langlebigkeit im Fokus00:15:56 Anfängliche Zweifel: Ängste vor Hunger, Leistungs- & Energieverlust00:18:26 Der Schritt zur Ketose: Vom "Maschine"-Gefühl zum 50g Kohlenhydrat-Sweetspot00:23:18 Verbesserte Regeneration und Schlafqualität durch Keto00:25:23 Mehr Trainingsvolumen dank schnellerer muskulärer Erholung00:27:41 ...
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    41 mins
  • Hormone vs. Kalorien zählen: Was ist wichtiger fürs Gewicht? Lerne, wie du Insulin, Leptin & Co. regulierst und Hunger & Sättigung neu entdeckst.

    Hormone vs. Kalorien zählen: Was ist wichtiger fürs Gewicht? Lerne, wie du Insulin, Leptin & Co. regulierst und Hunger & Sättigung neu entdeckst.
    May 16 2025
    Schaue dir das Video auf YouTube an: HORMONE fürs ABNEHMEN: Warum Kalorien nicht alles sindYouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassenZusammenfassungFragst du dich auch oft, ob du Kalorien zählen musst, um dein Gewicht zu managen? 🤔 In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt deiner Hormone ein und zeigen, warum sie die wahren Meister der Gewichtsregulation und deines Energiehaushalts sind! 💪Der Schlüssel liegt darin, eine natürliche Regulation von Hunger und Sättigung wiederzuerlangen – und das steuerst du über deine Hormone! 🧬Du erfährst, wie du durch die Wahl der richtigen Lebensmittel ein optimales hormonelles Umfeld schaffst, das es dir ermöglicht, Hunger und Sättigung wieder angemessen wahrzunehmen UND endlich Zugang zu deinen Fettspeichern zu bekommen. Oft "sieht" der Körper die eigenen Speicher nicht oder kann aufgrund von hohem Insulin nicht darauf zugreifen. 😟Wir schauen uns die wichtigsten Hormone an: Insulin als Wächter der Blutzuckerbalance, Glukagon als seinen Gegenspieler für Fettfreigabe, Leptin aus den Fettzellen für Sättigung (und das Problem der Leptinresistenz!), Ghrelin als Hungerhormon (die Eselsbrücke: Magen "Grrr!") und Cortisol, das Stresshormon, das Blutzucker und viszerales Bauchfett fördert. 📉📈 Du lernst, wie sie zusammenarbeiten und was passiert, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten.Das Beste: Du erfährst auch, was du tun kannst, um deine Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen – durch Ernährung und Lebensstilentscheidungen wie Schlaf, Stressreduktion und Bewegung. 🚶‍♀️🌙Meine klare Botschaft: Es ist wesentlich sinnvoller, deine Hormone zu kontrollieren, als starr Kalorien zu zählen. Fokus liegt auf dem was du isst und wie dein Körper darauf reagiert, denn eine Kalorie ist nicht gleich eine Kalorie. Wenn du dein System positiv veränderst, reguliert sich deine Kalorienzufuhr oft ganz von selbst, und du musst nicht ständig darüber nachdenken. ✨Unterstütze JuliaDir gefallen Julias Inhalte und du konntest schon viel für dich mitnehmen? 🙏 Du kannst ihren Kanal weiterhin kostenlos abonnieren, aber mit einer YouTube-Kanalmitgliedschaft zeigst du deine Wertschätzung auf besondere Weise! 🎉 Als Kanalmitglied erhältst du exklusive Vorteile: Vorabzugriff auf neue Videos 🎬, individuelle Emojis im Chat 💬 und einmal im Quartal ein Live-Q&A nur für Mitglieder! 🙋‍♀️ Werde Teil der Keto-Insider-Community und hilf Julia dabei, weiterhin hochwertige Inhalte für dich zu produzieren!Werde jetzt KanalmitgliedWas du in dieser Episode lernst:🍎 Hormone sind entscheidend für Gewicht & Energie⚖️ Kalorienzählen ist weniger wichtig als Hormonbalance🧠 Lerne, Hunger & Sättigung natürlich zu regulieren🚫 Hohes Insulin blockiert Fettabbau📊 Nicht jede Kalorie wirkt gleich im Körper🔄 Leptinresistenz ist umkehrbar🔥 Chronischer Stress erhöht Blutzucker & Bauchfett🥦 Ernährung & Lebensstil beeinflussen Hormone stark🍽️ Artgerechte Ernährung regelt Kalorienzufuhr automatisch🍗 Protein hilft effektiv gegen Hunger🧘 Stress aktiv managen😴 Genug Schlaf für Hormonbalance🌳 Natur-Spaziergänge sind hilfreichProduktempfehlungen🔬 *Cortisol-Speicheltest für zuhause**: Überprüfe deinen Cortisolspiegel einfach und bequem von zuhause aus, um deinen Stresslevel besser zu verstehen und gezielte Maßnahmen für deine Hormonbalance zu ergreifen.Über Julia & ihre BücherMehr von Julia Tulipan:Julia Tulipan Podcast ShownotesJulia Tulipan InstagramJulia Tulipan TikTokJulia Tulipan X (Twitter)Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von Julia:📖 *Der Keto Kompass**📚 *Keto - Alles was du wissen musst**Kapitel00:00:00 Einleitung: Hormone vs Kalorien & Vorstellung der Schlüsselhormone00:03:06 Insulin: Der Wächter der Blutzuckerbalance und Fettspeicherung00:07:06 Glukagon: Insulins Gegenspieler für Energiebereitstellung00:08:25 Leptin: Das Sättigungshormon und der Fettzellen-Tankanzeiger00:10:32 Ghrelin: Das Hungerhormon und wie Protein es dämpft00:12:49 Leptin & Ghrelin im Duett: Regulation von Hunger und Leptinresistenz00:14:49 Cortisol: Wie das Stresshormon Blutzucker und Bauchfett beeinflusst00:17:39 Fazit & Tipps: Hormonbalance für automatische Sättigungsregulation00:20:14 Aufruf: Kanal unterstützen und exklusive MitgliedervorteileAffiliate DisclaimerBei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten. ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
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