• Ezt nem tudtad a kockás hasról!

  • Nov 29 2023
  • Length: 9 mins
  • Podcast

Ezt nem tudtad a kockás hasról!

Listen for free

View show details

  • Summary

  • Amikor először kezdjük el a testmozgást és az egészséges étkezést, sok embernek az a célja, hogy feszes kockás hasizmokat szerezzen. Azonban gyakran nem világos számukra, hogy ezt valójában hogyan is érhetik el, ami azt eredményezi, hogy minden nap végtelen mennyiségű felüléseket és törzsizom gyakorlatot végeznek a zsírleadás és a hasizmok feszesebbé tétele érdekében 😮. Mivel egy héten belül nem látnak eredményt, sokan gyorsan fel is adják. A mai videóban arról beszélgetünk, hogyan állíthatod be a rendszeres étrendedet és edzésprogramodat, hogy elindulj a vágyott feszes hasizom sikeres felépítéséhez vezető úton💪.

    Ebből az epizódból megtudhatod: 
    🔸Miért elengedhetetlen a kalóriadeficit ehhez a célhoz. 🔸Hogyan számítsd ki helyesen az optimális energiabeviteledet. 🔸Miért olyan fontosak az élelmi rostok és a fehérjék a fogyás alatt.
    🔸Milyen szerepet játszik a kardió a fogyásban.
    🔸Miért olyan fontos az erősítő edzés.
    🔸Mennyi kell legyen a testzsírszázalékod ahhoz, hogy látszanak a hasizmok.
    Show more Show less
Show more Show less
activate_Holiday_promo_in_buybox_DT_T2

What listeners say about Ezt nem tudtad a kockás hasról!

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com reviews

Amazon reviews
No Reviews are Available