Hilft das FOX Training auch bei Rückenschmerzen?
Ja.

1. Die Muskulatur wird durch die Reaktivkraft bis in die Tiefe gestärkt und sorgt damit für die wichtige Stabilität in der Körpermitte.

2. Die Intensität des Trainings ist frei wählbar, so können auch vorübergehend mobilisierende und massageähnliche Aspekte fokussiert werden.

3. Muskelgruppen auf der Vorder- und Rückseite des Körpers werden trainiert und damit muskuläre Dysbalancen ausgeglichen

4. Selbst ein vorbelasteter Rücken kann mit Übungen in der FOX Akademie gezielt und unter sicheren Bedingungen trainiert werden.

5. Kurze Trainingseinheiten gewährleisten auch bei wenig Zeit ein regelmäßiges Training, das möglichen Schwachstellen zuverlässig vorbeugen kann.

6. Der Aufbau der Muskeln unter funktionellen Gesichtspunkten sorgt für größere Sicherheit im Alltag. Fehlhalten und "falsche Bewegungen" können unter diesen Voraussetzungen seltener auftreten. Der Körper ist "geschützter".

7. Das FOX Training wirkt sich auch auf das Bindegewebe (Faszien) aus, die im Kontext von Rückenschmerzen eine entschiedene Rolle spielen.

8. Darüber hinaus hat das Training auf Einfluss auf die Beweglichkeit. Verkürzte und verspannte Muskeln können ebenfalls Ursache für Rückenschmerzen sein.

   Weitere Zusammenhänge und wichtige Tipps erfährst du in der aktuellen Podcastfolge.

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