Heute geht es darum zu beurteilen, in welchen Bereichen dir das FOX Training weiterhelfen kann und was du erwarten kannst.

1. Kann man damit Muskeln aufbauen?
   Ja. Die schnellkräftigen Bewegungen sprechen vor allem Fast Twitch Faser (Typ 2 Fasern) an, die wiederum auch bei der Hypertrophie (Muskelaufbau) eine entscheidenede Rolle spielen.
   

2. Kann man damit abnehmen?
   Ja. Das FOX Training aktiviert viele Muskeln gleichzeitig. Jeder von ihnen will mit Nährstoffen versorgt werden, so dass eine Menge Kalorien verbrannt werden. Darüber hinaus wirkt sich der Muskelaufbau ebenfalls positiv auf die Kalorienbilanz aus.
   

3. Athletischer werden?
   Klar. Athletische Schwerpunkte im Training gepaart mit den schnellen Bewegungen fördern die Dynamik. Dadurch verbessert sich nicht nur der Körper in Richtung ahletischer Figur, sondern auch die Performance.
   

4. FOX Training auch im Profisport?
   Auf jeden Fall. Ich habe zahlreiche ehemalige und auch aktive Leistungssportler:innen begleitet, die das FOX Programm ergänzend zu ihrer Sportart nutzen. Dazu zählen u.a. Fußball, Leichtathletik, Golf, Tennis, Kampfsport, u.v.m.

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