Kennst du das Gefühl, plötzlich ganz dringend etwas Süßes oder Salziges essen zu müssen – obwohl du eigentlich gar keinen „richtigen“ Hunger hast? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Heißhunger betrifft viele von uns, ist aber kein Zeichen von mangelnder Disziplin. Im Gegenteil: Heißhunger ist ein Signal deines Körpers – und je besser du verstehst, woher er kommt, desto gezielter kannst du ihn auch vermeiden.

In dieser Folge erfährst du:

• welche körperlichen und emotionalen Ursachen hinter Heißhunger stecken können,

• warum dein Blutzuckerspiegel, dein Schlaf und sogar dein Darm eine Rolle spielen,

• wie du dich mit einfachen, aber wirkungsvollen Strategien langfristig sättigst,

• und warum es nicht um Verzicht, sondern um Versorgung geht.

Ich gebe dir ganz praktische Tipps für deinen Alltag – von smarter Lebensmittelauswahl bis zur 80:20-Regel, von emotionalem Essen bis hin zu einem guten Umgang mit Stress und Gewohnheiten.

✨ Und wenn du dir dabei Unterstützung wünschst, dann lade ich dich herzlich zu meinem individuellen Online-Ernährungscoaching ein. Gemeinsam schauen wir uns deine Bedürfnisse, deinen Alltag und deine Ziele an – ganz ohne starre Pläne, dafür mit viel Fachwissen, Herz und einem lösungsorientierten Blick auf das große Ganze.

💌 Du findest alle Infos dazu auf meiner Website oder schreib mir direkt über Instagram oder per Mail – ich freu mich, dich kennenzulernen!

⁠⁠⁠⁠https://www.lmecoaching.de/

Produkte, die ich in der Folge nenne*

• Proteinpulver
• Protein-Limos
• Daily Gut (Probiotika)
• Daily Care Kapseln (Probiotika)

*Werbung